29 มี.ค. 2551

new ไวรัส มือถือ

ได้รับข่าวมาเมื่อเช้าวันนี้เองว่า ให้ระวังการระบาดของไวรัสมือ ถือ หรือไวรัส โทรศัพท์เคลื่อนที่ ถ้ามีเสียงกริ่งดังเข้าเหมือนมีคนโทรศัพท์เข้ามาที่ เครื่องของเพื่อนๆ ให้ดู ที่หน้าจอ....

ถ้าขึ้นตัวอักษรเพียงสามหลัก คำว่า *R C A * แล้วอย่ารับสายให้กดดับไปเลย เพราะถ้ารับเมื่อใดเครื่องจะรับและอัพเดทไวรัสดัง กล่าวเข้าสู่ระบบของตัวซิมและ ตัวเครื่อง ส่งผลให้ซิมการ์ดเสียหายและเครื่อง น็อค ทำให้ไม่สามารถรับซิมการ์ดใด ๆ ได้ อีก

สำหรับโทรศัพท์มือถือระบบ Digital ( ดิจิตัล) จะปรากฏคำว่า A C E-? ห้ามรับสาย!
ให้ กด ยกเลิกสายทันที ถ้ารับสายโทรศัพท์จะติดไวรัส และไวรัสจะ ลบข้อมูลของ IMIE และ IMSI ทั้งในเครื่อง และใน SIM Card ซึ่งจะทำให้โทรศัพท์มือถือ ไม่สามารถติดต่อกับระบบเครือข่ายได้

จะต้องซื้อ เครื่องใหม่ ข้อมูลนี้ได้รับการยืนยันจาก Motorola( โมโตโรล่า) และ Nokia ( โนเกีย) ขณะนี้มีโทรศัพท์ในอเมริกาและยุโรป กว่า 3 ล้านเครื่องติด ไวรัสนี้แล้ว อ่านข่าวนี้ได้ จาก เว็บไซด์ CNN Web Site

ข้อความซึ้งๆ... ตัวเลือก

*อย่ายิ้มนะ
*ยิ้มของเธอเหมือนแร้งแย้งหมาเน่า
ยิ้มของเธอช่างน่าเศร้าเหมือนโรงผี
มองดูอีกยิ้มของเธอก็น่ารักดี
ยิ้มอีกทีเตะคอพับหลับคา TEEN

**********************************

กุหลาบมีหนาม มะขามมีข้อ ผู้ชายไม่ใช่พ่อ จะไปง้อมันทำไม

*********************************

*หวานเย็น(ชา)ขี้เมา....
*รักเพราะอยากรัก เป็นห่วงเพราะใจสั่งให้ห่วง หวงทั้งที่ไม่มีสิทธิ แต่ทุกอย่างที่เป็น คือใจฉันสั่งให้ทำ

********************************

*สับสน
*ก็เข้าใจว่าเธอรู้สึกยังไง ก็เข้าใจว่าเธอรู้สึกดีๆ กับฉัน ก็เข้าใจว่าเธอรู้สึกเหมือนผูกพัน ก็เข้าใจว่าเธอรักฉันจริงๆ
แต่บางทีเหมือนมีบางอย่าง ที่ทำให้อ้างว้างสับสน ไม่เข้าใจการกระทำที่วกวน มันเหมือนตัวตนเธอเปลี่ยนไป
พยายามมองเธอในด้านดีเสมอ แต่เธอก็ชอบทำให้หวั่นไหว ความรู้สึกที่มีเลยเปลี่ยนไป บอกยากว่าทำไมถึงเป็น
บางทีอาจเพราะไม่ไว้ใจ กลัวว่าต้องช้ำใจอีกหน ไม่อยากเจ็บปวดและทุกข์ทน กับลมปากคน และอารมณ์เหงาของใค

**************************

-- ☆*~• ♥...ผู้ชายสมัยนี้ใช้เงินซื้อไม่ได้...แต่...เช่าได้...♥•~*☆
☆*~• ♥...ฉันมีคำถาม . . . ที่ยังขบไม่แตกกับคำว่า . . . ผูกพันหรือว่าจะเป็นแค่คุ้นเคย บางที . . . มันอาจจะเป็นการดี หากฉันจะอยู่ห่างๆหรือตัดขาด เพื่อให้รู้จัก . . . หัวใจของตัวเองมากขึ้น กับใครบางคน . . . ที่ขาดหายไปจากชีวิต อาจเป็นเหมือน . . . นาฬิกาที่ขาดสาย อาจรู้สึกแปลบๆ และมองหากับการหายไปในช่วงแรก แต่ไม่นาน . . . คงจะชิน...♥•~*☆

★~ ไ ม่ รู้ จ ะ ดี ใ จ ห รื อ เ สี ย ใ จ ดี ( ,,, ทุ่ ม เ ท ม า ก แ ค่ ไ ห น สุ ด ท้ า ย ก็ ล ง เ อ ย ด้ ว ย น้ำ ต า ,,, ) ~★

21 มี.ค. 2551

PLOEN AMPHAWA RESORT (เพลินอัมพวา รีสอร์ท)

For now PLOEN AMPHAWA RESORT is opening Amphawa Samutsongkram Thailand. You can walk around amphawa floating market and enjoy yourself.Morning we will tak bart (give food to monk) in front of the room.

แบบห้อง (Room Type) จำนวนห้อง (No. of Unit) ค่าห้อง/คืน (Rate/Night)
> วันหยุด(Weekend) วันธรรมดา(Weekday)
> ห้องเล็ก (Small) 1 1,200.- (THB) 1,000.-
> ห้องกลาง (Medium) 2 1,400.- (THB) 1,200.-
> ห้องใหญ่ (Large) 1 (4 person) 2,400.- (THB) 2,200.->
> *เตียงเสริม (วันหยุด) 350.-/คืน/คน (วันธรรมดา) 300.-/คืน/คน พร้อมอาหารเช้า

> *Extra per person THB 350.-(weekend) THB 300.-(Weekday) per night with breakfast>

> สิ่งอำนวยความสะดวก (Room Facilities) :
> - ห้องแอร์ (Air Condition)
> - เคเบิลทีวี (Cable TV)
> - ตู้เย็น (Refrigerator)>
> บริการเสริมอื่นๆ (Extra Service) :
> - เรือท่องเที่ยวและดูหิ่งห้อย (Boating for travel and night boating to see Fireffllies)
> - นวดแผนไทย (Thai Massage)
> - อินเตอร์เน็ตความเร็วสูง (High Speed Internet)>

> CHECK IN TIME 14.00 hrs.> CHECK OUT TIME 12.00 hrs.>

> สำรองห้องพัก กรุณามัดจำ 50% ก่อนเข้าพัก 3 วัน
> (Please deposit 50% for booking before 3 days)>

> CONTACT : K. MARIKA Tel: +66 (0) 81458-9411
> 279 ถ.คลองอัมพวา ต.อัมพวา อ.อัมพวา จ.สมุทรสงคราม 75110

















ความหมายของดอกไม้

ดอกไม้ นอกจากจะสวยงาม เป็นสีสันของโลกใบนี้ ดอกไม้ยังสร้างความสดชื่นให้แก่ผู้พบเห็นทั้งรูปทรง และความหอมชื่นใจ นอกจากนี้แล้ว ดอกไม้ยังมีความหมายพิเศษๆอีกด้วย สำหรับคุณที่ชื่นชอบดอกไม้ ทั้งผู้ให้และผู้รับ ลองมาดูความหมายของดอกไม้กัน เพื่อให้ดอกไม้สวยๆเหล่านี้ เป็นความหมายดีๆ ที่คุณต้องการจะบอกใครสักคนที่พิเศษและแตกต่าง

เยบีร่า = เธอคือแสงอาทิตย์ แห่งชีวิตฉัน
ไอวี่ = ในความรู้สึกของฉัน เธอคือเพื่อนคนหนึ่งเท่านั้น
ซ่อนกลิ่น = ฉันแอบรักเธออยู่นะ" หรือ ฉันหยิ่งเกินกว่าจะเอ่ยปากบอกรักกับเธอก่อน
ทานตะวัน = รักของฉันมั่นคงและภักดีต่อเธอเสมอ ดุจดั่งทานตะวันที่ไม่เคยหันมองผู้ใดนอกจากดวงอาทิตย์
แกลดิโอลัส = ยินดีด้วยสำหรับความสำเร็จ ครั้งนี้
ดอกบัว = รักด้วยความศรัทธาและชื่นชม
ดอกหญ้า = ฉันรักเธอ แต่ขอเธออย่าผูกมัดฉันเลยนะคนดี
กล้วยไม้ = ฉันไม่อาจห้ามใจให้คิดถึงเธอได้
มะลิ = เธอคือผู้ที่ฉันสุดรักสุดบูชา หรือ เธอคือดอกฟ้าผู้สง่างามและสูงส่ง
ลิลลี่ = เธอเป็นรักแรกของฉันนะ คนดี
กุหลาบแดง = เธอช่างสวยเหลือเกิน
กุหลาบขาว = ฉันรักเธอด้วยใจบริสุทธิ์ ไม่หวังสิ่งใดตอบแทน
กุหลาบสีเหลือง = ขอเป็นชู้ทางใจ

ความหมายของดอกกุหลาบ

กุหลาบแดงและขาวรวมกัน : ดอกไม้สำหรับสื่อความหมายให้รู้ว่า "สองเราเป็นหนึ่งเดียวกัน"
กุหลาบสีชมพู : ดอกไม้สำหรับความงดงามและความอ่อนโยน
กุหลาบสีเหลือง : เป็นดอกไม้ที่บอกเป็นนัยว่า "ขอเป็นชู้ทางใจ" หรือ หมายถึงความสุข สนุกสนาน ร่าเริง
กุหลาบสีส้ม : ดอกไม้เพื่อบอกความในใจถึงความรักและสิ่งที่ผ่านมา กุหลาบแดงเข้ม(สีเหมือนไวน์แดง) แทนคำว่า "เธอช่างสวยเหลือเกิน"
กุหลาบสีขาว : ดอกไม้สำหรับบอกว่า "ฉันรักเธอด้วยใจบริสุทธิ์ ไม่หวังสิ่งใดตอบแทน"
กุหลาบตูมที่มีทั้งใบและหนาม : เป็นดอกไม้ที่บอกให้รู้ว่า "แม้ฉันจะวิตกอยู่บ้าง แต่รู้ว่าเธอคงไม่ปฎิเสธ"
กุหลาบตูมที่ริดใบทิ้งหมด : ดอกไม้ที่แสดงให้เห็นว่าผู้ให้รู้สึกทุกสิ่งทุกอย่าน่ากลัวไปหมด
กุหลาบตูมที่ริดหนามทิ้งหมด : ดอกไม้ที่แสดงให้เห็นถึงความหวังที่มีอย่างเปี่ยมล้น
กุหลาบตูมสีแดง : ดอกไม้ที่แสดงให้เห็นถึงความรักที่ไร้เดียงสา "รักของฉันเพิ่งแรกแย้ม และอ่อนต่อโลก"
กุหลาบตูมสีขาว : ดอกไม้ที่แสดงถึงความมีเสน่ห์น่าหลงใหล ไร้เดียงสาในเรื่องความรัก
กุหลาบบานหนึ่งดอก และกุหลาบตูม 2 ดอก : เป็นดอกไม้ที่บอกว่า "นี่คือความรักที่ฉันแอบซ่อนไว้"
กุหลาบบานสีแดง : ดอกไม้สำหรับบอกให้รู้ว่า "ฉันรักเธอเข้าแล้ว"
กุหลาบสีแดงที่โรยแล้ว : เป็นดอกไม้ที่เขาอยากจะบอกให้คุณรู้ว่า "ความรักของเรานั้นจบลงแล้ว"
กุหลาบสีขาวที่โรยแล้ว : ดอกไม้สำหรับแทนความหมาย "เสน่ห์ของเธอมันจืดจางลงแล้ว"
กุหลาบไร้หนาม : เป็นดอกไม้ที่สื่อให้รู้ว่า "เธอช่างมีเสน่ห์น่าหลงไหลแม้ยามแรกพบ"
กุหลาบดอกเดียว : ดอกไม้สำหรับแทนความหมาย "รักฉันแม้เรียบง่าย แต่ก็มั่นคงกับเธอผู้เดียว"

จำนวนดอกไม้บอกความหมาย
1 รักแรกพบ
2 แสดงความรู้สึกที่ดีให้กัน
3 ฉันรักเธอ
7 คุณทำให้ฉันหลงเสน่ห์
9 เราสองคนจะรักกันตลอดไป
10 คุณเป็นคนที่ดีเลิศ
11 คุณเป็นสมบัติที่มีค่าชิ้นเดียวของฉัน
12 ขอให้เธอเป็นคู่ฉันเพียงคนเดียว
13 เพื่อนแท้เสมอ
15 ฉันรู้สึกเสียใจจริงๆ
20 ฉันมีความจริงใจต่อเธอ
21 ชีวิตนี้ฉันมอบเพื่อเธอ
36 ฉันยังจำความหลังอันแสนหวาน
40 ความรักของฉันเป็นรักแท้
99 ฉันรักเธอจนวันตาย
100 ฉันอุทิศชีวิตนี้เพื่อเธอ
101 ฉันมีคุณเพียงคนเดียวเท่านั้น
108 คุณจะแต่งงานกับฉันไหม
999 ฉันจะรักคุณจนวินาทีสุดท้าย

จำนานกุหลายสื่อความหมาย

หากวันใด ที่คนรักคุณให้ดอกกุหลาบ คุณสงสัยว่าเขาต้องการบอกอารายกับคุณ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไร เพียงแค่คุณนับจำนวนดอกกุหลาบ แล้วคุณก็จะรู้ ว่าเขาต้องการสื่อะไรกับคุณ

จำนวนดอกไม้ ความหมาย
1 ดอก เธอเป็นหนึ่งเดียวในใจฉัน
2 ดอก มีเพียงสองเราเท่านั้น
3 ดอก คือ 3 คำนี้ "ฉันรักเธอ"
5 ดอก เต็มใจให้เธอไม่เสียใจ
7 ดอก แล้วสิ่งดี ๆ ก็จะบังเกิดมีแก่เราสอง
8 ดอก ทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป (วันเวลา)
9 ดอก รักเราจะยืนยันมั่นคงตราบนิรันดร์
11 ดอก ให้เธอเป็นยิ่งกว่าหนึ่งเดียวของฉัน(มี 1 สองตัว)
12 ดอก เราสองเข้าใจกันยึดมั่นในรักเดียว
24 ดอก จะคิดถึงเธอ 24 ชั่วโมงเลย
33 ดอก ตายแล้วเกิด 3 ชาติก็ขาดเธอไม่ได้
50 ดอก รักที่แสนจะยืนยาวไม่มีอะไรมาหยุดไม่ให้เรารักกันได้
66 ดอก รักเราจะเหมือนกับสายน้ำที่ไม่เคยหยุดนิ่งเราจะรินน้ำใจให้กันและกัน
100 ดอก เราจะครองรักกันตลอดไปจนแก่เฒ่า
101 ดอก รักของเรามั่นคงในรัก
108 ดอก ฉันจะรักเธอตลอดไป
365 ดอก ฉันรักเธอทุกวันเลยนะ
999 ดอก รักของเราจะมีแต่สิ่งดี ๆ ตลอดไป
1,009 ดอก ฉันรักเธอชั่วฟ้าดินสลายไร้คำบรรยาย
9,999 ดอก แทนความรักและความจริงใจทั้งหมดของฉันที่มีให้เธอ
10,000 ดอก ขอให้ความรักของเรามั่นคงยั่งยืนหมื่น ๆ ปี

วิธีการล้างรถ และเคลือบสี ด้วยตนเอง

สำหรับคนเมืองแล้วดูเหมือนว่ารถจะกลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต หลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันอยู่ในรถ เด็กบางคนแทบจะเรียกได้ว่าโตบนรถเลยทีเดียว เมื่อใช้รถเราก็ต้องรู้จักดูแลเพื่อให้สามารถใช้งานได้นานๆ ก็รถแต่ละคันราคาไม่น้อยนี่ครับ แต่คุณรู้มั๊ยว่ารถก็ไม่ต่างจากคน นอกจากการบำรุงรักษาภายในแล้ว

การดูแลรักษาภายนอกก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน แค่การดูแลเครื่องยนต์อย่างเดียว อาจไม่เพียงพอ หากจะพูดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น คงต้องขอเปรียบเทียบกับคุณผู้หญิงที่ต้องการการถนอมผิว อาบน้ำ ทาครีมบำรุง ก็เจอกับแดดร้อน มลพิษ ฝุ่น ควัน มาทั้งวัน ไม่ดูแลให้ดีก็คงแย่เหมือนกัน รถยนต์ก็เช่นกันครับ ดังนั้นหากว่าเราจะหันมาใส่ใจกับเจ้าเพื่อนมีล้อให้มากกว่าเดิมอีกนิดหน่อยก็คงเป็นเรื่องที่ดีไม่น้อย ลองมาดูกันดีกว่าครับว่าควรดูแลอย่างไรให้ผิวรถสวย สะอาดใส ไร้ริ้วรอย

เริ่มจาก... ล้างรถ เรื่องง่ายๆ ที่ง่ายจนคาดไม่ถึง:
เคล็ดลับง่าย ๆ ของการล้างรถให้สะอาด ไม่เกิดรอย และไม่ทำลายสีรถ

1. เริ่มจากฉีดน้ำครับ ฉีดน้ำให้แรงที่สุด เพื่อให้คราบฝุ่น ขี้ดิน และสิ่งสกปรกต่างๆ หลุดออกจากตัวรถให้มากที่สุด

2. โดยปกติแล้ว การล้างรถด้วยน้ำเปล่าอย่างเดียวก็สะอาดเพียงพอแล้ว แต่อาจต้องใช้แรงในการขัดถูมากหน่อย ถ้าอยากให้ล้างง่ายขึ้น สะอาดใสปิ๊ง ก็ให้ใช้แชมพูล้างรถร่วมด้วยครับ

3. รถก็เหมือนบ้าน เวลาทำความสะอาดต้องเริ่มจากด้านบนก่อน แล้วค่อยๆ ล้างจากส่วนบน ลงล่างนะครับ

4. แนะนำให้ใช้ผ้านุ่ม ๆ เช่น ผ้าสำลี ในการล้างรถครับ ไม่ควรใช้ฟองน้ำล้างรถ เพราะเม็ดทรายหรือฝุ่น จะติดอยู่ในรูพรุนของฟองน้ำ เมื่อถูไปกับผิวสีรถ จะทำให้เกิดรอยขีดข่วน และถ้าทำได้ควรจะนำผ้าไปแช่น้ำไว้ก่อน ยิ่งถ้าใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มด้วยจะดีมากเลยครับ และในขณะที่ล้างรถก็ต้องหมั่นซักและขยี้ผ้าบ่อยๆ ด้วยครับ
5. โดยทั่วไปส่วนบนของรถจะมีฝุ่นน้อย ในขณะที่ด้านล่างจะสกปรกและมีฝุ่นมาก จึงขอแนะนำให้แยกใช้ผ้า 3 ผืน ผืนแรกใช้สำหรับล้างส่วนบน หลังคา ฝากระโปรงหน้า ฝากระโปรงหลัง และกระจกรถ ผืนที่สองใช้ล้างด้านล่างของตัวรถ ตั้งแต่ขอบกระจก ด้านล่างลงมา ผืนสุดท้าย ใช้สำหรับทำความสะอาดล้อ และส่วนอื่นที่สกปรกมาก ถ้ามีผ้าผืนเดียว ก็แนะนำให้ซักผ้าบ่อยๆ นะครับ เพื่อเอาเศษฝุ่น โคลน ออกจากผ้า รถจะได้สะอาดครับ

6. ฉีดน้ำไล่แชมพูออกให้หมด ใช้ผ้าแห้งนุ่มเช็ดรถให้แห้งทันที จะได้ไม่มีฝุ่นเกาะ และไม่เกิดคราบน้ำบนผิวสีรถ
หมายเหตุ: ถ้าล้างเองคนเดียวที่บ้าน แนะนำให้ทำการล้างล้อก่อนนะครับ เพราะถ้าเราล้างตัวรถก่อน แล้วมาล้างล้อทีหลัง จะทำให้คราบน้ำ คราบแชมพูแห้ง และทำให้เกิดปัญหาคราบน้ำได้ครับ

การใช้น้ำฉีดเป็นวิธีที่ดีสำหรับการล้างรถ แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่จำเป็นต้องล้างรถ โดยใช้ถังใส่น้ำ จงท่องจำเอาไว้ในใจว่า ต้องหมั่นซักและขยี้ผ้า และต้องเปลี่ยนน้ำในถังบ่อย ๆ มิฉะนั้น สิ่งสกปรก และเม็ดทรายที่ปนเปื้อนอยู่ในน้ำ อาจทำให้เกิดริ้วรอยขีดข่วนบนรถได้ครับ

...ล้างแทบแย่ แต่ถ้าเช็ดไม่ดีก็จบกัน...

1. ควรใช้ผ้านุ่ม ๆ ในการเช็ดรถ เนื่องจากผ้าเหล่านี้จะไม่ทำให้รถเป็นรอย การเช็ดรถที่ถูกต้องก็เหมือนกับการล้าง คือควรเช็ดจากด้านบนไล่ลงมาด้านล่างของรถ เพื่อให้น้ำหยดลงด้านล่างให้หมด จะได้ไม่ต้องทำงานสองต่อครับ

2. ส่วนของรถที่ต้องระวัง คือ ด้านในขอบประตูทั้งหมด ด้านในกระโปรงหลัง ด้านในฝาถังน้ำมัน กระจกหน้ารถ ควรเช็ดให้แห้งที่สุด อย่ามองข้ามเป็นอันขาดนะครับ

3. ล้อแม็กซ์ ก็ควรจะเช็ดให้แห้งด้วย เพราะถ้าไม่เช็ดจะเกิดเป็นคราบน้ำขึ้น ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ คราบน้ำเหล่านั้นจะเช็ดออกยากจนถึงเช็ดไม่ออกเลยนะครับ

สิ่งเล็กน้อยมี่ไม่ควรมองข้าม

1. ไม่ควรล้างรถเองในตอนเย็น เพราะหากล้างแล้วจอดทิ้งไว้ อาจทำให้เกิดสนิมในจุดที่เราเช็ดไม่แห้ง เว้นเสียแต่ว่า คุณจะมีเครื่องเป่าน้ำให้แห้ง หรือไม่ก็ต้องยอมเปลืองน้ำมันเอารถออกไปขับไกล ๆ ให้ลมช่วยทำให้ทุกซอยทุกมุมแห้งสนิท วิธีนี้คุณผู้ชายอาจใช้เป็นข้ออ้างในการออกจากบ้านตอนเย็นๆ ได้นะครับ ไม่ว่ากัน

2. ไม่ควรล้างรถกลางแดด เพราะนอกจากคนล้างอาจไม่สบายได้แล้ว แสงแดดจะทำให้น้ำแห้งเร็วจนเช็ดไม่ทัน ซึ่งอาจทำให้เกิดคราบน้ำบนผิวสีรถได้

3. ไม่ควรใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดรถแทนการล้างรถ เพราะจะเป็นการทำลายสภาพสี ผงฝุ่นต่างๆ ที่ติดบนผ้าจะทำให้เกิดรอยขนแมวยิ่งเช็ดรถมากครั้งขึ้นเท่าไหร่ การเกิดรอยก็จะมากขึ้นตามไปด้วย

4. ไม่ควรใช้ไม้ขนไก่ หรือแปรงปัดฝุ่นทุกชนิด ปัดฝุ่น เพื่อทำความสะอาด เพราะมันเหมือนกับการใช้กระดาษทรายเช็ดรถเลยทีเดียว ในขณะที่ปัดฝุ่น ไม้ปัดฝุ่นจะลากถูฝุ่นหรือเม็ดทรายไปตามผิวสีรถ ทำให้เกิดริ้วรอยได้

เคลือบสีรถด้วยตนเอง
รถยนต์ทุกคันมีอายุการใช้งานของสี แม้สีที่พ่นรถมาจะมีประสิทธิภาพสูง แต่สภาพอากาศบ้านเรา มีมลภาวะค่อนข้างสูง ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง ควัน ไอเสีย สารเคมีในอากาศ ยางต้นไม้ ซึ่งอาจทำอันตรายต่อสีรถได้ หากใช้รถไปนานวัน แต่ไม่มีการดูแลรักษา สีรถจะดูหมอง เก่า ด้าน และสีแตกก่อนเวลาอันควร ดังนั้นการเคลือบสีจึงมีส่วนช่วยในการปกป้องสีรถ ไม่ให้หมอง เก่า ด้าน หรือสีแตกก่อนเวลาอันควร อีกทั้งยังช่วยป้องกันรอยขีดข่วน รอยขนแมว และความร้อนจากห้องเครื่องและแสงแดด ที่สามารถทำลายสีรถ ตลอดจน ปกป้องรถจากคราบสกปรกต่างๆ ที่เกิดจากมูลนก ยางไม้ น้ำค้าง ยางมะตอยได้

การเคลือบสีก็ไม่ยากครับ ก่อนอื่นก็เริ่มจากล้างรถให้สะอาดตามวิธีการข้างต้น แต่ไม่ต้องเช็ดแห้งนะครับ เช็ดรถแค่พอให้น้ำหมาด ๆ จากนั้นก็เทน้ำยาเคลือบสี ลงบนผ้านุ่มที่มีน้ำหมาด ๆ ขอเน้นว่าผ้านุ่มเท่านั้นนะครับ แล้วก็เริ่มเช็ดโดยวน เป็นก้นหอยให้ทั่วบริเวณตัวรถ ทิ้งน้ำยาไว้ตามระยะเวลาที่ระบุไว้ข้างกระป๋อง (ถ้าเป็นของคาร์แลค 68 จะทิ้งน้ำยาไว้ประมาณ 30 นาที) ช่วงนี้ก็พักไปทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ตามใจชอบ หรือถ้ามีเวลาเยอะหน่อยจะทิ้งไว้ทั้งวัน เคลือบเช้า เช็ดเย็นก็ยังได้ แบบว่ายิ่งนานยิ่งดี แต่ไม่ต้องถึงขนาดข้ามวันข้ามคืนนะครับ อันนี้เกินไปนิด พอครบกำหนดก็ใช้ผ้านุ่มเช็ดน้ำยาออกให้หมด แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จ ที่เหลือก็แค่... ใช้ตาครับ ชื่นชมกับผลงานของคุณเอง รับรองครับว่าหายเหนื่อยครับ

แม้ว่าการเคลือบสีจะเป็นการปกป้องสีรถ แต่หากเคลือบสีอย่างเดียวบ่อยๆ สีรถอาจจะดูหมอง ๆ ไปบ้าง เนื่องจากบนผิวสีรถ อาจมีคราบสกปรก หรือคราบมลภาวะ มลพิษที่อาจจะทำลายแลคเกอร์ของรถได้ฝังอยู่ ซึ่งถ้าเคลือบทับไปบ่อยๆ ก็จะทำให้คราบสกปรกเหล่านั้นฝังตัวแน่นขึ้น ที่แย่ไปกว่านั้นคือ ถ้าเกิดมีละอองสี หรือยางมะตอยฝังอยู่โดยที่เราไม่รู้ และไม่ได้ขจัดมันออกไปก่อน เมื่อเคลือบทับลงไป สิ่งเหล่านี้จะคอยกัดกินผิวสีรถของคุณทำให้ผิวสีรถเป็นรูเล็ก ๆ รถจึงดูหมองลงได้

ข้อแนะนำคือคุณควรจะนำรถไปขัดเคลือบสีตามศูนย์บริการต่างๆ บ้าง การขัด และเคลือบสี ก็คือการที่เรานำสิ่งสกปรกฝังแน่นที่อยู่บนหน้าแลคเกอร์ของสีรถออกไป ทำให้รถมันมีประกายด้วยตัวของแลคเกอร์รถที่แท้จริง เมื่อรถไม่มีคราบแล้ว เราก็ปกป้องความสวยของผิวสีรถนั้น ด้วยการเคลือบสี ทับลงไป ซึ่งจะทำให้รถมีความเงางาม ใส ไม่มีคราบสกปรกฝังอยู่แต่อย่างใด รถจะสวย ใสอยู่ตลอดเวลา ผิวสีรถจะลื่น น้ำและฝุ่นไม่เกาะ รถไม่หมอง แต่ไม่ต้องขัดสีบ่อยนะครับ ประมาณ 4-6 เดือนครั้งก็พอ จากนั้นก็เคลือบสีด้วยตัวเองที่บ้าน เคลือบสีนี่ขอแนะนำให้ทำบ่อย สักหน่อย อาจจะเดือนละครั้งก็ได้ครับ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกและความพอใจครับ

วันหยุดหรือเวลาว่างถ้าไม่รู้จะทำอะไร ออกจากบ้านก็เจอรถติด เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ ลองเปลี่ยนมาหยิบถังน้ำ ผ้า แชมพูล้างรถ แล้วมาล้างรถกันดีกว่า หรือถ้าจะให้ดีก็เคลือบสีไปด้วยเลย ได้ออกกำลังเพื่อสุขภาพกาย แถมได้รถใหม่เอี่ยมจากฝีมือเราเอง ทั้งภูมิใจ ทั้งสบายใจ บริหารสุขภาพจิตไปในตัว ถือว่าเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์อย่างสูงสุดเลยทีเดียว แต่ถ้าไม่อยากเหนื่อยแรงหรือไม่มีเวลา ลองหาศูนย์บริการที่ถูกใจ ฝากฝังความงามของเจ้าเพื่อนยากให้เค้าดูแลแทนก็ได้ครับ ยอมจ่ายเงินเพิ่มอีกนิด แต่คุ้มครับ ไม่ผิดหวังแน่นอนครับ

เกร็ดน่ารู้เพื่อยืดอายุการใช้งานแอร์รถยนต์ของคุณ

1. ตรวจเช็คระบบปรับอากาศรถยนต์ของคุณทุกๆ 3-6 เดือนจากร้าน/ศูนย์บริการที่ได้มาตรฐาน

2. ควรหมั่นสังเกตระบบแอร์รถยนต์ของคุณด้วยตนเอง หากแอร์ในรถของคุณความเย็นเริ่มลดลงให้สันนิษฐานว่า อาจมีการรั่วของน้ำยาแอร์ หรือท่อต่างๆ ในระบบอุดตัน ให้รีบนำรถของคุณเข้าตรวจเช็คโดยด่วน

3. ต้องแน่ใจว่ารถยนต์ของคุณใช้ระบบปรับอากาศระบบ R-12 หรือระบบ R-134a กันแน่ เพื่อป้องกันการผสมกันของน้ำยาแอร์

4. อย่าผสมน้ำยาแอร์ระบบ R-12 และ R-134a เข้าด้วยกัน เพราะจะทำให้ระบบแอร์รถยนต์ของคุณเสียหายได้

5. น้ำมันคอมเพรสเซอร์ของระบบ R-12 และ R-134a ไม่สามารถใช้แทนกันได้

6. หากคุณไม่แน่ใจว่ารถยนต์ของคุณใช้ระบบ R-12 หรือ R-134a ให้คุณเปิดตรวจเช็คจากห้องเครื่องที่กระโปรงรถของคุณ โดยดูที่หัวเติมน้ำยาแอร์ ถ้าเป็นระบบ R-12 หัวเติมจะเป็นแบบเกลียว แต่ถ้าเป็นระบ R-134a หัวเติมจะเป็นแบบตัวล๊อค

7. จำไว้ว่ารถยนต์ที่ผลิตก่อนปี พ.ศ.2538 ใช้กับแอร์ระบบ R-12 เท่านั้น ส่วนรถยนต์ที่ผลิตหลังปี พ.ศ. 2538 เป็นต้นไปจะใช้ระบบแอร์ R-134a (ยกเว้นรถกระบะต้องผลิตหลังปี พ.ศ. 2539)

8. การรั่วซึมในระบบแอร์รถยนต์ อาจเกิดจากการหมดอายุการใช้งานของอะไหล่ได้

9. หากคุณต้องเติมน้ำยาแอร์บ่อยติดๆกันในเวลา 3 เดือน อาจเกิดการรั่วในระบบแอร์ของคุณเข้าแล้ว

10. ระมัดระวังอย่าใช้น้ำยาแอร์ที่ติดไฟได้

11. การถ่ายเทอากาศ การสูบบุหรี่ในรถ ขณะเปิดแอร์ จะทำให้อากาศภายในรถไม่บริสุทธิ์ จึงควรเปิดช่องระบายอากาศเพื่อไล่ควันบุหรี่ออกไป และเมื่อใช้แอร์เป็นระยะเวลานานๆ ความเปิดช่องระบายอากาศเป็นระยะ จะทำให้อากาศบริสุทธิ์ขึ้น

12. เมื่อไม่ได้ใช้รถเป็นเวลานานหลายวันควรติดเครื่องยนต์แล้วเปิดแอร์ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที เพื่อป้องกันการรั่วซึมของน้ำยาแอร์ที่ซีลคอมเพรสเซอร์

13. ควรจอดรถยนต์ในที่ร่ม การจอกรถกลางแดดนาน จพทำให้ภายในรถร้อนอบอ้าว ต้องใช้เวลานานกว่าจะเย็นลงได้ ในกรณีนี้ควรเปิดประตูหรือกระจกไว้สักครู่ ก่อนจะขับรถออกจากที่จอดรถ

14. ควรปิดช่องระบายอากาศและกระจกให้มิดชิด ขณะใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อป้องกันมิให้ลมร้อนภายนอกไหลเข้ามาภายในตัวรถ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความเย็นลดลงได้

15. ในการขับรถขึ้นเขา เครื่องยนต์ต้องทำงานหนักขึ้น จึงควรปิดเครื่องปรับอากาศเป็นครั้งคราว เพื่อลดภาระของเครื่องยนต์และ ป้องกันเครื่องยนต์ร้อนเร็วขึ้นด้วย

16. ควรทำความสะอาดแผงระบายความร้อนที่อยู่หน้าหม้อน้ำ โดยใช้ลมเป่าหรือใช้น้ำฉีดแล้วใช้แปรงขนอ่อนๆ

เลขที่บ้านมงคล

หลักการทางเคหศาสตร์ของชาวจีนโบราณนั้น แนะนำไว้ว่า เลขที่ ที่เป็นมงคลและมีผลต่อความเจริญรุ่งเรืองมากที่สุด หากนำมาใช้เป็นเลขที่ของอาคารบ้านเรือน หรือสถานที่ดำเนินธุรกิจแล้ว จะทำให้มีแต่สิ่งดีๆ ไหลเวียนเข้ามาตามความหมายของตัวเลข ได้แก่ เลขที่ 2, 5, 6, 8, 9 และ 10 ครับ ทั้ง 6 หมายเลขนี้เป็นตัวเลขที่ดี มีมงคล และมีความหมายที่แตกต่างกัน โดยให้ความหมายไว้ว่า

เลขที่ 2 หมายถึง การจะกระทำการสิ่งใดก็ง่ายดาย สำเร็จ ลุล่วง ไม่มีอุปสรรค ขัดขวาง

เลขที่ 5 หมายถึง ความกลมกลืน เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันกับธาตุทั้ง 5

เลขที่ 6 หมายถึง ความมั่งคั่ง มั่งมี ศรีสุข เจริญยิ่งๆ ขึ้นไปเรื่อยๆ

เลขที่ 8 หมายถึง การนำมาซึ่งความร่ำรวย มั่งมี ด้วยเงินทอง ทรัพย์สมบัติ ทั้งที่เป็นมรดก ตกทอด และการทำมาค้าขาย หรือการดำเนินธุรกิจ

เลขที่ 9 หมายถึง การมีอายุยืนยาว ทั้งเจ้าของและกิจการที่แผ่กว้าง หรือ ขยายสาขา ใหญ่โต

เลขที่ 10 หมายถึง ความแน่วแน่ มั่นคง มั่นใจที่จะดำเนินการด้วยความถูกต้อง เด็ดเดี่ยว ซึ่งเป็นตัวเลขสุดท้ายที่หลักเคหศาสตร์ของชาวจีนแนะนำไว้ว่า มีความเป็นสิริมงคลต่ออาคารบ้านเรือนอันจะนำไปสู่สิ่งดีๆ ที่เข้ามาในการดำเนินชีวิต

ดังนั้น หากอาคารบ้านเรือนหรือร้านค้า ร้านอาหาร ต่างๆ หากมีเลขที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นกี่หมายเลขก็ตาม แต่เป็นทั้ง 6 หมายเลขนี้ ที่หลักการทางเคหศาสตร์แนะนำไว้ประกอบอยู่ด้วยกันแล้ว ก็จะยิ่งเสริมสร้างความเป็นสิริมงคลและความเจริญรุ่งเรืองให้แก่บ้าน สมาชิกในครอบครัว และการดำเนินชีวิตได้ดียิ่งๆ ขึ้นไป

เลขทะเบียนรถเสริมดวง

เลขรถที่ขับมีผลต่อชีวิต และอุบัติเหตุต่อชีวิต ขึ้นอยู่กับอำนาจดวงดาวของตัวเลขรถต่อผู้นั้น ได้มีผู้วิเคราะห์ไว้ว่า เลขนี้ส่งผลอย่างไรต่อผู้ขับ มีผู้ได้มาทดสอบ และได้ความจริงของเลขที่มีผลต่อคุณ ดังนี้

ตัวอย่าง หมายเลขทะเบียน ศว 1212
คือ 1 + 2 + 1 + 2 = 6
ให้ดูความหมายเลข 6

ตัวอย่าง หมายเลขทะเบียน ศศ 5959
คือ 5 + 9 + 5 + 9 = 28
แปลง 2 + 8 = 10
แปลง 1 + 0 = 1
ให้ดูความหมายเลข 1

ความหมายเลขทะเบียนรถ

เลข 1 หมายถึง มีตำแหน่งใหญ่ มีโลกส่วนตัว ชีวิตครอบครัวไม่ยุ่งเกี่ยวกับใคร ส่งผลให้ทำเพียงผู้เดียว อยู่กับครอบครัว

เลข 2 หมายถึง ผู้หญิง ความสุข ความสบาย การมีคู่ช่วยเหลือ และนำพาความสะดวกมาให้รถคันนี้มากมาย

เลข 3 การมีชีวิตอยู่อย่างมี การให้กำเนิดและการเริ่มต้นที่ดีเป็นเลขพระ บ่งบอกการเริ่มต้นสำเร็จต่างๆ และกำไรต่างๆ และอาจหมายถึงอุบัติเหตุ

เลข 4 คดีความ ทะเลาะ มีปัญหา ไม่ดี แก้นำทองแผ่น 3 แผ่นแปะให้พระเจิม เป็นสิริมงคลแก่รถ และขอพรเทพให้ช่วยคุ้มครองให้ปลอดภัย

เลข 5 หมายถึงการซ่องแซม การติดขัดเรื่องเงิน แก้โดยนำพวงมาลัยถวายแม่ย่านาง ทุกวันเกิดตนเองให้แคล้วคลาดและโชคดีขึ้น

เลข 6 หมายถึง แสดงถึงคนช่วยเหลือมากมาย คนให้เงินและมีความเจริญรุ่งเรือง แคล้วคลาดจากอันตราย

เลข 7 หมายถึง ต้องเสียเงินกับการเดินทาง อุบัติเหตุ แก้ให้นำดอกไม้ถวายพระในรถขอพรให้ทุกวันเกิดตนเองจะทำให้ตนเองมีเงินมากขึ้น และแคล้วคลาด

เลข 8 หมายถึง ความรุ่งเรือง ความมั่งมี และสมหวังด้านการงานและสุขภาพ สมบูรณ์ดี

เลข 9 หมายถึง ความสำเร็จนิรันดร ความก้าวหน้า ความสุขต่อไป แคล้วคลาดปลอดภัยดี

จึงควรเลือกเลขให้มีโชค เพราะจะทำให้ตัวคุณพบกับสิ่งทำให้ตัวเองดีขึ้นต่อไป

ฤกษ์ออกรถ

ปีชวด
เวลา 07.00-08.59 น. และ 15.00-16.59 น.

ปีฉลู
เวลา 09.00-10.59 น. และ 17.00-18.59 น.

ปีขาล
เวลา 11.00-12.59 น.

ปีเถาะ
เวลา 13.00-14.59 น.

ปีมะโรง
เวลา 15.00-16.59 น. และ 17.00-18.59 น.

ปีมะเส็ง
เวลา 17.00-18.00 น.

ปีมะเมีย
เวลา 13.00-14.59 น.

ปีมะแม
เวลา 11.00-12.59 น. และ 05.00-16.59 น.

ปีวอก
เวลา 07.00-08.59 น.

ปีระกา
เวลา 07.00-08.59 น. และ 09.00-10.59 น.

ปีจอ
เวลา 11.00-12.59 น. และ 05.00-06.59 น.

ปีกุน
เวลา 13.00-14.59 น. และ 05.00-06.59 น

อาหารช่วยลด คอเลสเตอรอล

รู้มั้ยว่าโรคอะไรที่คร่าชีวิตคนมากที่สุดในโลก คำตอบคือ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคนี้ทำเอาพวกบริษัทยาที่ขายยาเกี่ยวกับโรคนี้พากันรวยมากมายมหาศาล และสาเหตุหลักที่สำคัญก็คือภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งไขมันที่เป็นปัญหาสำคัญก็คือ คอเลสเตอรอล นั่นเอง

ปัจจุบันภาวะไขมัน คอเลสเตอรอล ในเลือดสูงเป็นปัญหาที่สำคัญทีเดียว เพราะมันจะส่งผลไปกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมากทีเดียว และถือว่าเป็นภัยเงียบที่ร้ายแรง

จากการผลการศึกษาล่าสุดจากสถาบัน world's premier medical institutions พบว่ามีวิธีการที่สามารถช่วยป้องกันระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีได้

นักวิจัยได้แนะนำว่ามีปัจจัยความเสี่ยงมากมายที่นำมาพิจารณา โดยใช้ความรู้ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับพื้นฐานของลักษณะของการเสื่อมสลายของระบบหัวใจและหลอดเลือด ปัจจัยที่ไปเพิ่มความเสี่ยงเหล่านี้ประกอบไปด้วย สภาวะสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายต่ำ สภาวะกรดไขมันที่จำเป็นในร่างกายต่ำ ระดับปริมาณเกลือแร่ แมกนีเซียม โปตัสเซียม และระดับที่เพิ่มขึ้นของ homocysteine ในร่างกาย ปัจจัยความเสี่ยงเหล่านี้เป็นสิ่งที่น่าสนใจมากทีเดียว และสิ่งสำคัญมากๆ ก็คือมีวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่จะกำจัดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ นั่นคือ

► การออกกำลังกาย
► การลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
► รับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามิน เกลือแร่ และอาหารต้านอนุมูลอิสระ

คอเลสเตอรอล มีผลกับสุขภาพยังไงในช่วงหลายๆ ปีที่ผ่านมาเรารับทราบข้อมูลของ คอเลสเตอรอล มามากมายว่ามันมีผลเสียต่อร่างกายโดยมันอาจจะไปอุดตันเส็นเลือด และมันเป็นปัจจัยที่สำคัญที่มีทำให้เกิด โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ทราบหรือไม่ว่า คอเลสเตอรอล เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากต่อสุขภาพของร่างกายทีเดียวเรียกได้ว่าขาดไม่ได้เลย

คอเลสเตอรอล เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในเซลเมมเบรน (cell membrane) มันจะช่วยเซลล์ในการทำงานต่างๆ ของร่างกาย เช่น คอเลสเตอรอล ช่วยดูดซึมวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน (วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และ วิตามินเค) และกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายเข้าสู่เซลล์ คอเลสเตอรอล จะมีส่วนช่วยในขบวนการสร้างฮอร์โมนเพศทั้งชายและหญิง และรวมถึงสเตียรอยด์ฮอร์โมน (steroidal hormones) ซึ่งจะไปเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่สำคัญของร่างกายคือระบบภูมิต้านทานของร่างกายและการทำงานที่สมบูรณ์ของระบบฮออร์โมน
คอเลสเตอรอล จะมี 2 ชนิด คือ ชนิดดีและชนิดไม่ดี

► ชนิดดีหรือ HDL (High Density Lipoprotein) ชนิดดีนี้จะช่วยร่างกายขับ คอเลสเตอรอล ที่เกินความต้องการออกจากร่างกาย จะได้จากอาหารและร่างกายผลิตขึ้นเพื่อนำไปใช้ ชนิดนี้ยิ่งสูงก็จะดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

► ชนิดไม่ดีหรือ LDL (Low Density Lipoprotein) เป็นชนิดที่เป็นโทษต่อร่างกาย ได้จากอาหารเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ดังนั้นเวลาดูค่าหรือระดับของ คอเลสเตอรอล ในร่างกายควรที่จะดูที่สัดส่วนของ HDL กับ LDL จะดีกว่า

เป็นเรื่องที่น่าแปลก จากการศึกษาพบว่ามีจำนวนสัดส่วนที่มากพอสมควรของผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดกลับมีระดับ คอเลสเตอรอล ในร่างกายต่ำหรือเป็นปกติ ชี้ให้เห็นว่าสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ได้เกิดจากไขมัน คอเลสเตอรอล เองโดยตรง แต่สิ่งที่เป็นผลร้ายกับร่างกายคืออนุภาคออกซิไดซ์ของ LDL หรือ คอเลสเตอรอล ที่ไม่ดีนั่นเอง

นักวิจัยได้ระบุว่ามีอาหารมากมายที่วารสารการวิจัยทางการแพทย์หลายๆ ฉบับระบุว่าช่วยส่งเสริมให้ระบบกาารทำงานของหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงมีสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน โดยหากแบ่งตามหน้าที่การทำงานหลักของอาหารเหล่านั้นจะแบ่งได้ 4 กลุ่มหลัก ที่จะช่วยส่งเสริมให้ระบบกาารทำงานของหัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพดีขึ้น

1) อาหารช่วยต้านอนุมูลอิสระ อาหารชนิดนี้จะช่วยป้องกันการเกิดอนุภาคออกซิไดซ์ของ LDL หรือ คอเลสเตอรอล ที่ไม่ดี โดย คอเลสเตอรอล จะกลายเป็นศัตรูร้ายทันทีที่มันเกิดการแตกตัวเป็นอนุภาคออกซิเดชั่น ซึ่งก็จะอาหารที่จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ส่งผลให้อาหารเหล่านี้ช่วยทำให้ระบบกาารทำงานของหัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพดีขึ้น

► สารสกัดจากกระเทียม 400-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (หากเป็นแบบไม่มีกลิ่นจะดีกว่า)
► วิตามินอี 400-1,200 IU ต่อวัน
► สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 50-200 มิลลิกรัมต่อวัน
► ไวน์แดงสกัด 50-200 มิลลิกรัมต่อวัน
► สารสกัดจากชาเขียว 100-300 มิลลิกรัมต่อวัน
► CoEnzyme Q10 60-120 มิลลิกรัมต่อวัน

2) อาหารที่ช่วยในเรื่องเกี่ยวการรักษาระดับ homocysteine ในร่างกาย homocysteine เป็นกรดอะมิโนที่ได้จากกระบวนการเมแทบอลิซึม ของกรดอะมิโน methionine และเป็นกรดอะมิโนที่รู้จักกันดีว่ามีพิษต่อผนังเซลล์ของหลอดเลือด ภาวะระดับ homocysteine ในเลือดสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด มีผลการศึกษากว่า 500 การศึกษาที่ได้มีการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์พบอันตรายของ homocysteine พบว่าการเพิ่มขึ้นของระดับ homocysteine จะส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตมากว่าการเพิ่มขึ้นของระดับ คอเลสเตอรอล ถึง 5 เท่าทีเดียว
อาหารที่พบว่ามีส่วนช่วยในเรื่องการรักษาระดับ homocysteine ในร่างกายคือ

► วิตามินบี6 50-150 มิลลิกรัมต่อวัน
► วิตามินบี12 500-2,000 ไมโครกรัมต่อวัน (ในรูปแบบ methylcobalamin จะให้ผลดีกว่า)
► กรดโฟลิค 400-1,000 IU ต่อวัน
► Trimethylglycine 100 - 500 มิลลิกรัมต่อวัน

3) อาหารที่ช่วยในเรื่องสัดส่วนหรือระดับของ คอเลสเตอรอล ในร่างกาย ระดับของ คอเลสเตอรอลในร่างกายไม่ได้ตัวชี้วัดที่ดีของสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด สิ่งที่น่าจะเป็นตัวชี้วัดที่ดีน่าจะเป็นอัตราส่วนของ HDL ต่อ LDL มากกว่า ซึ่งอัตราส่วนที่ดีคืออัตราส่วนเท่ากับ 4 หรือน้อยกว่า ส่วนอัตราส่วนที่พอเหมาะคือ 3
อาหารที่พบว่ามีส่วนช่วยในเรื่องการรักษาระดับอัตราส่วนของ คอเลสเตอรอล ในร่างกายคือ

► น้ำมันปลาหรือ Fish oil 200-800 มิลลิกรัมต่อวัน (EPA และ DHA)
► สารสกัดจากกระเทียม 900 มิลลิกรัมต่อวัน (หากเป็นแบบไม่มีกลิ่นจะดีกว่า)
► Tocotrienols 312 มิลลิกรัมต่อวัน► ไฟเบอร์ (Fiber) 20-30 กรัมต่อวัน

4) อาหารที่ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงและมีสุขภาพดี มื้ออาหารของคนส่วนใหญ่ที่รับประทานกันในแต่ละวัน มักจะได้รับปริมาณของ วิตามินซี และ ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) ไม่เพียงพอต่อการเสริมสร้างผนังหลอดเลือดให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ ซึ่งทั้ง วิตามินซี และ ไบโอฟลาโวนอยด์ เป็นสารที่สำคัญอย่างมากต่อการสร้าง คอลลาเจน (Collagen) ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญต่อความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด

มีสารอาหารอยู่ชนิดหนึ่งคือ เปลือกสนสกัด (เฉพาะเปลือกสนที่สกัดจากเปลือกของต้นสนในประเทศฝรั่งเศสเท่านั้น) ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลที่แรงทีเดียว ดังนั้นเปลือกสนสกัดจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวกับการทำลายของอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เปลือกสนสกัดน่าจะมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งระบบทีเดียว โดยมันจะไปช่วยป้องกันการเกิดการเกาะกลุ่มกันของเกล็ดเลือดที่เกิดจากการสูบบุหรี่หรือความเครียด
อาหารที่ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงและมีสุขภาพดีคือ

► วิตามินซี 500-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
► ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) 100-500 มิลลิกรัมต่อวัน
► เปลือกสนสกัด 50-200 มิลลิกรัมต่อวัน

โดยสรุปสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และต้อการมีระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงก็ควรจะปฏิบัติตัวง่ายๆ ดังนี้คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น วิตามิน เกลือแร่ และอาหารต้านอนุมูลอิสระ

นมวัว VS นมถั่วเหลือง

ที่เค้าว่านมถั่วเหลืองดีอย่างโน้นดีอย่างนี้ แถมราคาก็ถูกกว่านมวัว แล้วอย่างนี้เราจะหันมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัวซะเลยจะดีมั้ย ? คำถามนี้เคยเกิดขึ้นในใจคุณบ้างรึเปล่าครับ? วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยที่ว่านี้กันให้ชัดๆเลยค่ะ ในเรื่องของโปรตีน ถ้าทำน้ำถั่วเหลืองจากสูตร ถั่วเหลือง 1 ส่วนต่อน้ำ 8 ส่วน จะได้โปรตีนใกล้เคียงกับนมวัว คือ ดื่มนมถั่วเหลือง 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) จะได้โปรตีน ประมาณ 6 กรัม (นมวัว 1 แก้ว จะได้โปรตีนประมาณ 7 กรัม)

แต่คุณภาพโปรตีนในนมวัวมีความสมบูรณ์ ของกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบของโปรตีนดีกว่าโปรตีนจากถั่วเหลือง ที่มาจากพืช แต่คุณภาพโปรตีนจากนมถั่วเหลืองก็สามารถเสริมให้ดีขึ้นได้ ด้วยการเติมเติมเครื่องต่างๆอย่างที่นิยมกันเช่น ลูกเดือย สาคู ถั่วแดง ลงไป ได้ทั้งความอร่อยแถมคุณค่าของโปรตีนสมบูรณ์ขึ้น

พลังงานที่ได้จากนมวัวจะมีไขมันมากกว่านมถั่วเหลืองถึง 2 เท่า คือนมวัว 1 แก้วจะให้พลังงาน ประมาณ 170 แคลอรี่ ส่วนนมถั่วเหลืองจะให้เพียง 80 แคลอรี่เท่านั้น แต่คนที่ดื่มถั่วเหลืองเติมน้ำตาลมาก จนมีรสหวานกว่านมสดรสหวาน ก็จะได้พลังงานทั้งหมดพอๆกัน แม้ว่านมถั่วเหลืองจะให้แคลเซี่ยที่น้อยกว่านมวัว แต่ให้ธาตุเหล็กและวิตามินบี 1 ที่มากกว่า

เราดื่มนมถั่วเหลืองทดแทนนมวัวไม่ได้ เพราะจะมีแคลเซียมน้อยกว่านมวัวอยู่มาก แต่หากมีการเสริมแคลเซียมลงในนมถั่วเหลือง ก็เท่ากับว่าเสริมคุณค่าทางโภชนาการให้สมบูรณ์มากขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการดื่มนมถั่วเหลืองเป็นอาหารเสริมก็ควรดื่มวันละ 1 - 2 แก้ว สำหรับผู้ใหญ่ หรือ 2 - 3 แก้ว สำหรับเด็ก เช่นเดียวกับหญิงที่มีครรภ์หรือให้นมบุตร เพื่อจะได้แคลเซียมอย่างเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในสภาวะนั้นๆครับ

ทำนายฝัน 100 ตัวเลข

ทำนายฝันสัตว์ต่างๆ
ตรงกับเลข
1. มังกรบิน 95
2. หงส์ 53
3. กิเลน 52
4. นกยูง 65
5. สิงโต 89
6. นกอินทรี 91
7. เสือโคร่ง 8
8. นกกระเรียน 57
9. เสือดาว 87
10. นกกาเหว่า 82

11. ช้าง 77
12. ห่านฟ้า 69
13. กวางดาว 79
14. นกขมิ้นเหลืองอ่อน 96
15. ม้า 54
16. นกนางแอ่น 74
17. วัว,วัวกระทิง 88
18. เป็ดแมนดาริน 78
19. แพะ 62
20. กา(อีกา) 72

21. ลิง 93
22. นกกระทา 70
23. หมูป่า 84
24. นกพิราบ 66
25. สุนัขขาว 85
26. นกกระจาบ 0
27. แมว 61
28. ค้างคาว 68
29. สุนัขจิ้งจอก 63
30. ไก่,ไก่ขัน 99

31. สุนัขป่า 94
32. นกกระจอก 60
33. กระต่าย,งู 86
34. คางคก,กบ 73
35. หนู 75
36. ตะขาบ 83
37. ปลาวาฬ 59
38. แมงมุม 67
39. จระเข้ 55
40. แมลงปอ 76

41. ปลาฉลาม 56
42. จิ้งหรีด 97
43. ปลาเงินปลาทอง 71
44. แมวน้ำ(นาค) 81
45. กุ้ง,กุ้งนาง 51
46. ปู 64
47. ผีเสื้อ 92
48. ผึ้ง 0
49. จักจั่น 80
50. หอยขม,หอยโข่ง 98

51. กุ้งก้ามกราม 45
52. กิเลน 3
53. หงส์ 2
54. ม้า 15
55. จระเข้ 39
56. ปลาฉลาม 41
57. นกกระเรียน 8
58. เสือโคร่ง 7
59. ปลาวาฬ 37
60. นกกระจอก 32

61. แมว 27
62. แพะ 19
63. สุนัขจิ้งจอก 29
64. ปู 46
65. นกยูง 4
66. นกพิราบ 24
67. แมงมุม 38
68. ค้างคาว 28
69. ห่านฟ้า 12
70. นกกระทา 22

71. ปลาเงินปลาทอง 43
72. กา(อีกา) 20
73. คางคก,กบ 34
74. นกนางแอ่น 16
75. หนู 35
76. แมลงปอ 40
77. ช้าง 11
78.เป็ด,เป็ดแมนดาริน 18
79. กวาง,กวางดาว 13
80. จักจั่น 49

81.แมวน้ำ(นาค) 44
82. นกกาเหว่า 10
83. ตะขาบ 36
84. หมูป่า 23
85. สุนัข 25
86. กระต่าย,งู 33
87. เสือดาว 9
88. วัว,วัวกระทิง 17
89. สิงโต 5
90. นกกระจาบ 26

91. นกอินทรี 6
92. ผีเสื้อ 47
93. ลิง 21
94. สุนัขป่า 31
95. มังกรบิน 1
96. นกขมิ้น 14
97. จิ้งหรีด 42
98. หอยขม,หอยโข่ง 50
99. ไก่.ไก่ขัน 30
100. ผึ้ง 48

การใช้เครื่องปรับอากาศประหยัดไฟฟ้า

ในวันที่ฝนไม่ตก แสงแดดจะจัดจ้า และอุณหภูมิอากาศมักจะร้อนจัด ประชาชนที่ต้องการความสะดวกสบาย มักจะเปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อผ่อนคลายบรรเทาความร้อน ความต้องการใช้พลังงานไฟฟ้าจึงสูงขึ้น การไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทย ซึ่งมีหน้าที่ผลิตกระแสไฟฟ้าตามความต้องการของประชาชน จึงเชิญชวนให้ประชาชนร่วมใจกันประหยัดไฟฟ้า โดยการจัดทำโครงการประชารวมใจ ประหยัดไฟฟ้าในการใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าชนิดต่างๆ โครงการหนึ่งคือ โครงการประชารวมใจใช้เครื่องปรับอากาศประหยัดไฟฟ้า ทั้งนี้ เนื่องจากเห็นว่า เครื่องปรับอากาศเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าที่มีการเติบโตสูง และใช้ไฟฟ้ามากที่สุดทั้งในด้านที่อยู่อาศัยและอาคารธุรกิจ และอาคารราชการ

โครงการประชารวมใจใช้เครื่องปรับอากาศประหยัดไฟฟ้า เริ่มดำเนินการอย่างเป็นทางการเมื่อวันที่ ๒๐ กันยายน ๒๕๓๘ โดยได้รับความร่วมมือจากบริษัทผู้ผลิตเครื่องปรับอากาศในประเทศ ในการกำหนดระดับประสิทธิภาพและพัฒนาเครื่องปรับอากาศ เพื่อติดฉลากแสดงประสิทธิภาพตามมาตรฐานสำนักงานมาตรฐานผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม (สมอ.) โดยสถาบันไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ (สพอ.) เป็นหน่วยงานทดลองค่าประสิทธิภาพ ได้แก่ ระดับต่ำ ๑ พอใช้ ๒ ปานกลาง ๓ ดี ๔ ดีมาก ๕

การใช้เครื่องปรับอากาศประหยัดไฟฟ้าเบอร์ ๕

การใช้เครื่องปรับอากาศประหยัดไฟฟ้าเบอร์ ๕ จะช่วยลดการใช้พลังงานโดยรวมของชาติได้ถึง ๓๔๐ ล้านหน่วย โดยผู้ใช้ไฟฟ้าจะประหยัดค่าไฟฟ้าเป็นเงินรวมถึง ๒,๓๒๕ ล้านบาท (คำนวณค่าไฟฟ้าหน่วยละ ๒.๓๕ บาท/kwh และใช้งานเครื่องปรับอากาศเฉลี่ยวันละ ๖ ชั่วโมง

การไฟฟ้าฝ่ายผลิตฯ แนะนำว่า
การเลือกซื้อเครื่องปรับอากาศ เพื่อประหยัดค่าไฟฟ้า ควรพิจารณาท่ค่าอัตราส่วนประสิทธิภาพพลังงานของเครื่องปรับอากาศหรือที่เรียกว่า EER (Energy Efficiency Ration) เท่ากับ ๑๐.๖ หรือมากกว่า เพราะเครื่องจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

ผู้ซื้อควรตรวจสอบคู่มือหรือรายละเอียดบนฉลาก ซึ่งมีขนาดของเครื่องทำความเย็น ระบุไว้เป็น บีทียู/ชั่วโมง หรือตัน ซึ่งหมายถึงกำลังไฟฟ้าที่บอกจำนวนวัตต์ที่มอเตอร์คอมเพรสเซอร์ต้องใช้ และถ้าเป็นระบบแยกส่วนต้องคิดรวมกำลังไฟฟ้าของเครื่องในห้อง และคอมเพรสเซอร์นอกห้องเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้จำนวนวัตต์ทั้งหมด ที่จะใช้คำนวณตามสูตรดังนี้

EER เท่ากับ ขนาดทำความเย็น (BTU/ชั่วโมง) หารกำลังไฟฟ้าที่ใช้ทั้งหมด (วัตต์)

ในปัจจุบัน เครื่องปรับอากาศบางรุ่นใส่เครื่องควบคุมอุณหภูมิแบบอิเล็กทรอนิกส์ เพื่อตั้งอุณหภูมิและระยะเวลาที่ใช้ในการเปลี่ยนอุณหภูมิได้ตามต้องการ เครื่องควบคุมนี้ จะช่วยให้เครื่องปรับอากาศที่มีปุ่มเตือนให้ทำความสะอาดแผ่นกรองฝุ่นตามระยะเวลา ปุ่มควบคุมการทำงานของพัดลมที่จะถ่วงเวลาการหยุดทำงานออกไปเป็นระยะเวลาสั้นๆ หลังจากคอมเพรสเซอร์หยุดทำงานแล้ว ซึ่งจะช่วยประหยัดไฟฟ้าได้อีกทางหนึ่ง ดังนั้น จึงแนะนำให้ซื้อเครื่องปรับอากาศที่มีฉลากเบอร์ ๕ และมีเครื่องควบคุมดังกล่าวนี้

การเลือกขนาดเครื่องปรับอากาศ ควรพิจารณาเลือกขนาดให้สัมพันธ์กับพื้นที่ห้อง ตามตาราง ดังนี้

พื้นที่ห้องความสูงปกติ-ตารางเมตร ขนาดเครื่องปรับอากาศ-บีทียู/ชั่วโมง
๑๓-๑๔ ๘,๐๐๐
๑๖-๑๗ ๑๐,๐๐๐
๒๐ ๑๒,๐๐๐
๒๓-๒๔ ๑๔,๐๐๐
๓๐ ๑๘,๐๐๐
๔๐ ๒๔,๐๐๐

การติดตั้งและการใช้เครื่องปรับอากาศ
๑. ควรให้ช่างผู้ชำนาญงานเป็นผู้ติดตั้ง
๒. วางเครื่องไว้ในจุดที่สามารถจ่ายความเย็นได้ดี เพื่อให้เครื่องปรับอากาศทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และควรติดตั้งชุดระบายความร้อน (Condensing Unit) ไว้ในที่เย็น มีร่มเงา ไม่ถูกแสงแดดโดยตรง และอยู่ในที่ที่ระบายอากาศได้ดี

๓. หมั่นทำความสะอาดแผ่นกรองฝุ่นทุกเดือนหรือมากกว่า
๔. ตรวจสอบและทำความสะอาดเครื่องปีละครั้ง โดยช่างที่ชำนาญและตรวจสภาพครั้งใหญ่ ๒-๓ ปีต่อครั้ง เพื่อยืดอายุการใช้งาน
๕. ตั้งอุณหภูมิที่ ๒๕-๒๖ องศาเซลเซียส เพราะอุณหภูมิที่ลดลง ๑ องศา จะทำให้ต้องเสียค่าไฟฟ้าเพิ่มประมาณร้อยละ ๑๐
๖. ควรตรวจสอบหน้าต่างประตูให้ปิดสนิทขณะที่เครื่องปรับอากาศทำงาน ป้องกันไม่ให้ความร้อนเข้ามาภายในห้อง
๗. ลดความชื้นในห้องให้ต่ำที่สุด ไม่ควรปลูกต้นไม้หรือตากผ้าในห้องขณะเปิดเครื่องปรับอากาศ
๘. เปิดเครื่องปรับอากาศเฉพาะส่วนที่จำเป็นเท่านั้น
๙. ถ้าต้องออกจากห้องนานกว่า ๙ ชั่วโมง ควรปิดเครื่องก่อน

ข้อแนะนำอื่นๆ
๑. ใช้ฉนวนกันความร้อนบนเพดาน ป้องกันความร้อนเข้าอาคาร
๒. ใช้ม่านมู่ลี่หรือกันสาด รวมทั้งปลูกต้นไม้รอบบ้านเพื่อป้องกันแสงอาทิตย์เข้ามาสู่อาคารหรือตัวบ้าน
๓. ในการสร้างบ้านใหม่ ควรศึกษาเรื่องความร้อนเข้าสู่อาคาร และหลังคาบ้านควรใช้สีอ่อน ป้องกันการสะสมความร้อนใต้หลังคา กระจกหน้าต่างควรใช้ชนิดแสงผ่านได้ แต่กันรังสีความร้อนไม่ให้ผ่านเข้าได้

๔. ซ่อมแซมรอยแตกที่ฝาผนังหรือประตู ป้องกันความร้อนเข้า และป้องกันความเย็นไหลออก
๕. ถ่ายเทอากาศโดยใช้พัดลมช่วยให้ห้องเย็นขึ้น
๖. ใช้พัดลมตั้งโต๊ะหรือพัดลมเพดาน ประหยัดกว่าใช้เครื่องปรับอากาศได้ถึง ๑๐-๒๐ เท่า

100 เคล็ดลับไดเอต

1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆไว้ก่อน เช่น จะลดให้ได้สักกิโลในเดือนนี้ อย่าตั้งเป้าไว้ยิ่งใหญ่เกินไป2. แทนน้ำตาลในชาหรือกาแฟด้วยสารให้ความหวานสังเคราะห์แทน3. ดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้นในการปรับอุณหภูมิน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย4. บอกบริกรให้เอาตะกร้าขนมปังออกจากโต๊ะอาหารของคุณ5. จิบชาเขียวเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารได้ดีกว่า
6. เอามันทอดกับเพร็ทเซลเก็บไว้ให้ไกลๆมือ
7. บริโภคอาหารเช้าทุกๆวัน
8. ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเป็นสิ่งแรกเพราะร่างกายจะใช้พลังงานเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่า
9. ดื่มชาหรือกาแฟในช่วงพัก เพื่อให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลง
10. ออกกำลังกายเวลาอากาศหนาวเย็นจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่านอนซุกอยู่ในที่อบอุ่น
11. หากอยากบริโภคป๊อปคอร์นให้เลือกแบบไม่ใส่เกลือและเนย
12. เอาอาหารกลางวันจากบ้านไปกินที่ออฟฟิศ ประหยัดทั้งแคลอรี่และเงินในเวลาเดียวกัน
13. ปิดทีวีเวลาบริโภคอาหารแต่ละมื้อ
14. เลือกเข้าร้านอาหารที่มีอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารปลอดไขมันบริการ
15. งดเข้าร้านอาหารแบบบุฟเฟต์หรือแบบเหมาจ่ายนอกบ้าน
16. เลือกผลิตภัณฑ์นมแบบ non-fat แทนแบบธรรมดา
17. อย่าบริโภคอาหารเวลาขับรถ
18. บริโภคของว่างมื้อเล็กๆรองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้เสมอ
19. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ความเหนื่อยจะทำให้คุณหิวและกินมากขึ้น
20. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างน้อย 20 ครั้งต่อคำ ก่อนจะกลืนมันลงไปทุกครั้ง

********************
21. ยกน้ำหนัก 20 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ
22. จัดโปรแกรมการออกกำลังให้เป็น 10 นาทีต่อรอบ เพื่อให้ทำมันได้ง่ายและบ่อยกว่า
23. จอดรถให้ไกลจากออฟฟิศหรือห้างเพื่อจะได้เดินออกกำลัง
24. บริโภคไฟเบอร์ให้มากขึ้นจะได้อิ่มเร็วขึ้น
25. เลือกน้ำสลัดแบบไขมันต่ำหรือปลอดไขมันจะดีที่สุด
26. จัดให้มีอาหารประเภทโปรตีนในมื้ออาหารทุกมื้อ เพราะร่างกายจะใช้เวลาย่อยโปรตีนนานกว่าคาร์โบไฮเดรต
27. หายใจลึกๆยาวๆหลายๆครั้งก่อนกินอาหารแต่ละมื้อ
28. ใช้บันไดแทนลิฟต์ให้ได้มากที่สุด
29. เพิ่มการบริโภคแคลเซียมเพราะได้มีผลวิจัยอกมาว่า แคลเซียมช่วยเรื่องน้ำหนักได้ดีกว่า
30. อย่าบังคับตัวเองให้บริโภคให้หมดจานเพราะเสียดายของเหลือ
31. นางแบบ คลอเดีย ชิฟเฟอร์ มีอาหารว่างประจำคือองุ่นดำหรือน้ำมะเขือเทศ
32. บริโภคผักสดแทนผักที่ผ่านการปรุงแล้ว
33. ใส่อาหารมื้อเย็นครึ่งหนึ่งที่คิดจะกินลงในชามข้าวหมาตัวโปรดก่อนทุกครั้ง
34. หากเผลอตามใจปากมากเกินไปบ้าง อย่าเอาเหตุนี้มาล้มเลิกความตั้งใจ แต่ให้รีบกลับไปที่โปรแกรมไดเอตที่เคยทำประจำวัน
35. หาเพื่อ่นสนิทมาทำโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยกัน จะได้สนุกขึ้น
36. เลือกทาสีเล็บหรือถักนิตติ้งเวลาดูทีวีแทนการหยิบขนมใส่ปาก เพื่อไม่ให้มือว่างด้วย
37. บริโภคของหวานปิดท้ายมื้ออาหารเพื่อบอกร่างกายว่า มื้อนี้สิ้นสุดลงแล้ว อย่าหาอะไรใส่ปากอีก
38. แช่องุ่นไว้ในช่องแช่แข็ง เพื่อเป็นของหวานยามต้องการ
39. เวลาไปกินข้าวนอกบ้าน ห้ามเข้าร้านพิซซ่าหรือภัตตาคารอาหารจีนเด็ดขาด
40. บริโภคผลไม้เช่นแตงโม ซึ่งอุดมด้วยน้ำ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำและผลไม้นี้ยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย
41. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ

***********************

42. จดรายการของทุกชนิดที่บริโภคในแต่ละวันอย่างถี่ถ้วน และดูว่ามีอะไรเกินจำเป็น
43. สั่งน้ำแร่หรือโซดาเปล่าๆเพื่อตัดแอลกอฮอล์และแคลอรี่ที่จะรับลงไปครึ่งหนึ่ง
44. เคี้ยวหมากฝรั่งปลอดน้ำตาลเพื่อไม่ให้บริโภคของว่างพร่ำเพรื่อเกินไป
45. ปรับปรุงรายการอาหารประจำวัน ลดน้ำตาลและไขมันลงให้มากที่สุด
46. พยายามบริโภคอาหารโดยใส่จาน อย่าหยิบกินจากถุงหรือบรรจุภัณฑ์โดยตรง วิธีนี้จะทำให้คุณลดพฤติกรรมบริโภคพร่ำเพรื่อลงได้
47. เติมพริกหรือพริกไทยลงในอาหรเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารของคุณ
48. อย่าบริโภคอาหารในช่วงเวลา 3 ชม. ก่อนเข้านอนเป็นอันขาด
49. เลือกออมเล็ตไข่ขาวล้วนเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยกว่า
50. เปิดเพลงเต้นออกกำลังในช่วงเบรกระหว่างวัน
51. เพื่อจะลดน้ำหนักในช่วงแรกให้ได้ผล ให้บริโภคเฉพาะโปรตีนและผักติดต่อกันสัก 2-3 วัน
52. ดาราสาว ซัลม่า ฮาเย็ก จะนำอาหารส่วนตัวไปบริโภคเองทุกครั้ง เพื่อเลี่ยงปัญหาบริโภคมากเกินไปจากความเหนื่อยในการทำงาน
53. ความเหนื่อยทำให้คุณอ้วนขึ้นจากการบริโภคมากขึ้น ควรหาเวลาพักผ่อนให้
54. บริโภคอาหารทุกๆ 3 ชม. เพื่อให้ระบบการเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีที่สุด
55. เช่าหนังตลกมาดูบ่อยๆ เพราะการหัวเราะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่สุด
56. แทนที่จะนัดเพื่อนออกไปกินข้าวเย็นนอกบ้าน ให้นัดกันไปเดินออกกำลังแทน
57. อย่าชั่งน้ำหนักตัวบ่อยเกินสัปดาห์ละครั้ง
58. อบหรือนึ่งอาหารที่จะบริโภคแทนการทอดให้ได้มากที่สุด
59. อย่าหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ในชั่วข้ามคืน เพราะการลดน้ำหนักลงถาวร ต้องใช้เวลาสักระยะ
60. เติมถั่วลงในมื้ออาหารให้มากขึ้น พืชนี้อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ทั้งยังมีไขมันต่ำด้วย

***********************

61. ลองบริโภคมื้อเย็นโดยไม่สวมชุดใดๆที่หน้ากระจกบานใหญ่ๆดู รับรองว่าจะกินได้น้อยลง
62. ทำสลัดผักชามใหญ่ๆบริโภควันละมื้อทุกวัน
63. แขม่วท้องทุกครั้งเมื่อนั่งบนเก้าอี้จะช่วยให้หน้าท้องเรียบตึง
64. อย่าตัดไขมันออกโดยสิ้นเชิงในการบริโภค
65. อนุญาตให้ตัวเองบริโภคอาหารที่ชอบสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นกลับไปที่โปรแกรมไดเอตของคุณ
66. ดื่มน้ำที่มีมะนาวฝานอยู่ด้วย 1 ซีก และห้ามเติมน้ำตาลเป็นอันขาด
67. ติดรูปของดาราที่มีรูปร่างที่คุณฝันถึงไว้หน้าตู้เย็น
68. เข้าสปาหรือทำซาวน่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดเซลลูไลต์ลงให้ได้
69. ให้รางวัลกับตัวเอง เช่น ไปดูหนังสนุกๆหรือซื้อชุดสวยๆตัวใหม่ เมื่อสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ตั้งไว้ในแต่ละครั้ง
70. ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที เพื่อเต้นแอโรบิกทุกๆวัน
71. เวลาไปซื้ออาหารเข้าบ้าน พยายามเข้าร้านแบบเฮลธ์ช็อป ซึ่งที่นั่นจะมีของเหมาะกับสุขภาพให้เลือกบริโภคมากที่สุด เช่น โครงการหลวงดอยตุง
72. เอาขวดเกลือไปวางไว้ไกลๆหรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นขวดเครื่องเทศป่นแทน
73. วัดรอบเอวก่อนที่จะไดเอตไว้ก่อนเพื่อให้รู้ผลความสำเร็จของคุณ
74. อยากหยิบช็อคโกแลตเข้าปากงั้นหรือ ขอเปลี่ยนเป็นพุดดิ้งปลอดไขมันหรือช็อคโกแลตร้อนไม่ใส่น้ำตาลแทนจะดีกว่า
75. บริโภคผักเป็นอย่างแรกก่อนอาหารชนิดอื่นๆบนโต๊ะทุกครั้ง
76. จัดกิจกรรมสุดสัปดาห์ให้ดีๆว่าควรจะมีอะไรให้ทำมากกว่าการนั่งกินอาหารมื้อใหญ่ๆบนโต๊ะ
77. เติมรสต่างๆลงในมื้ออาหารแบบไขมันต่ำของคุณ เช่น เครื่งอเทศ น้ำส้มไซเดอร์หรือกระเทียม
78. ลองเป็นนักมังสวิรัติ เหมือนที่กวินเนต พัลโทรว์ทำ จะได้มีรูปร่างสวยๆแบบเธอบ้าง
79. วางแผนการบริโภคไว้ล่วงหน้าทุกมื้อ
80. เติมเมล็ดงาคั่วลงในมื้ออาหารเพื่อให้ร่างกายได้ไขมันที่มีคุณภาพ

********************

81. เลือกขนมปังโฮลแกรนที่อุดมด้วยธัญพืชแทนขนมปังขัดขาวทุกชนิด
82. ควรเลือกบริโภคเฉพาะเนื้อเซอร์ลอยด์ที่ปลอดไขมันเท่านั้น
83. บรรดานางแบบจะเผยเคล็ดลับว่า จะบริโภคแต่โปรตีนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เมื่อต้องการดูผอมเพรียวลง
84. ดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ก่อนที่จะบริโภคของว่าง บางทีคุณอาจจะแค่กระหายน้ำ ไมได้ต้องการจะบริโภคอาหารก็ได้
85. บริโภคของว่างหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อเติมพลังให้กล้ามเนื้อ
86. ปั่นจักรยานออกกำลังไปด้วยขณะที่ดูโทรทัศน์อยู่
87. เลือกบริโภคถั่วอบแห้งไม่ใส่เกลือหรือผลไม้อบแห้งแบบหวานธรรมชาติเป็นของว่างเพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น
88. ใช้จานเล็กๆหรือถ้วยเล็กๆตักอาหารเพื่อหลอกตาตัวเองเมื่อมันเต็มแล้ว
89. เมื่อรู้สึกทรมานจากการหิวของว่างมื้อบ่าย ให้ลองลุกขึ้นออกไปเดินเล่นแทนการหาของกินใส่ปาก
90. ให้ยืนขึ้นทุกครั้งที่คุณรับโทรศัพท์จากเพื่อนสนิทที่ต้องคุยกันนานๆ
91. เลือกบริโภคอาหารออร์แกนิกส์จะช่วยลดน้ำหนักลงได้ จากคำบอกของคริสตีนา อากีเลร่า
92. ลองเป็นสมาชิกชมรมไดเอตสักแห่งเพื่อควบคุมความตั้งใจของคุณให้เป็นรูปธรรมและมีเพื่อนไดเอตด้วยกัน
93. ทำแซนด์วิชไปกินเอง ใส่ผักกาด โปรตีนไขมันต่ำและผักต่างๆให้มากที่สุด
94. เคี้ยวอาหารให้ช้าลง แล้วคุณจะกินได้น้อยลงด้วย
95. บอกตัวเองบ่อยๆว่า ไม่มีอะไรดีเท่ารู้สึกว่าตัวเองผอมลงได้หรอก เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
96. ให้บริโภคหนักในช่วงกลางวันไม่ใช่ช่วงเย็น
97. ออกกำลังด้วยการวิ่งทุกๆวันจะดีที่สุด เป็นคำแนะนำจาก ดรูว์ แบร์รี่มอร์ที่บอกว่า เธอสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 20 ปอนด์จากวิธีนี้
98. ตั้งงบประมาณเกี่ยวกับการบริโภคต่อเดือน และทำตามนั้นให้ได้มากที่สุด ผันงบประมาณอาหารที่เคยซื้อไปเป็นเสื้อผ้าสวยๆหรือเครื่องสำอางที่อยากได้มานาน
99. ลืมไปเลยว่ามีเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมอยู่ในโลก และดื่มชาสมุนไพรต่างๆแทน
100. การกระโดดเชือกช่วยเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ดีอย่างรวดเร็ว ทั้งยังเป็นอุปกรณ์กีฬาที่พกสะดวกด้วย

***********************

กลอน จีบสาวๆกว่า 30 สถาบัน

สาวสาวแถมรวยเสน่ห์ พระเกี้ยวดูเทห์ เตรียมอุดมศึกษา
สาวสวยเด่นดีมารยาท อยู่ปากคลองตลาด ราชินีโสภา
สาวสวยแบบไม่เป็นรอง สตรีวิทย์สอง สารวิทยา
สาวสวยมีความสามารถ ทั้งยังฉลาดคงสาว รามา
สาวมั่นแล้วมีความคิด ถ้าเดาไม่ผิด นิสิตจุฬาฯ
สาวมั่นไม่มีขัดเขิน ไม่มีใครเกิน สาวหอการค้า
สาวมั่นเธออยู่ไกล๊ไกล เธออยู่ภาคใต้อยู่ ม.สงขลา
สาวมั่นไม่ใกล้ไม่ไกล ถามว่าอยู่ไหนอยู่ ม.บูรพา

สาวงามชื่อเสียงโด่งดัง น่ารักเสียจัง สาวสายปัญญา
สาวงามนามระบือ พวกเธอนั้นคือ สาธิตจุฬาฯ
สาวงามน้องนางอยู่วัง ลูกคีตังค์ เด็กจิตรลดา
สาวงามแห่งสายน้ำผึ้ง ทำผมตะลึงเธอดุจนางฟ้า
สาวหรู อัสสัมคอนแวนต์ พวกเธอสุดแก่นจนผมระอา
สาวหรูน่าดูน่าชม เห็นแล้วสุขสม คือ เซนต์เทเรซ่า
สาวหรูชอบใช้ของแพง กระโปรงสีแดงต้อง เด็กวัฒนาฯ
สาวหรูอยู่นานาชาติ ร่วมฤดี ลาซาน บางกอกพัฒนา
สาวน้อยคิ๊กขุน่ารัก แถมดูคึกคัก บดินทร์เดชา
สาวน้อยที่ดูไฮโซ ต้องเด็กเซนต์โยฯ แม่พระฟาติมา

สาวน้อยผมยาวเซ็กซี่ ศึกษานารี สวนสุนันทา
สาวน้อยที่แสนซุกซน เทพฯปทุมฯ เทพฯนนท์ฯ และเทพฯสาขา
สาวสาวขาวสวยหมวย ไม่แคล้วเป็นเด็ก สตรีวิทยา
สาวสาวโรงเรียน มาแตร์ฯ เธองามไม่แพ้
สาวสาวของเบญจมะ ช่างดูสวยสะเหมือนศรีพฤฒา
สาวสาวสตรีวัดระฆัง หอวัง เซนต์ฟรังค์ น่ารักหนักหนา
สาวสาวที่หน้าตาดี สุรศักดิ์มนตรี ศรีอยุธยา

สาวสาวหุ่นดีชะมัด เตรียมน้อม เตรียมพัฒน์ และเสาวภา
สาวสาว อัปสรสวรรค์ สาธิตปทุมวัน สวยดังดารา
สาวสาวของทิวไผ่งาม เขมะ และสามเสน ช่างจำนรรจา
สาวสาวพระหฤทัย เธอนั้นสดใสจนน่าอิจฉา
สุดท้ายหนุ่มหล่อไฉไล หน้าตาก็ใสนั้น "เทพศิรินทร์" ไง

วิธีเลือกซื้อรถมือสอง

1. ดูตัวถัง body
รถสวยไม่สวยดูภายนอกรอบคัน ก็พอบอกได้ แต่จะดูให้ถึงว่าเคยชนมาหนัก ๆ มั๊ย ก็ต้อง

- เปิดฝากระโปรงหน้ามาดูคานหน้า คานรถทุกคันจะมีรู กลมบ้าง เหลี่ยมบางแล้วแต่ ถ้ารูเบี้ยว ไม่คมก็แสดงว่ามีโดนมา

- ป้ายทะเบียนรถยับมีรอยดัด ก็ให้สันนิษฐานไว้ก่อนเลยว่าเคยโดนมา แผ่น plate ที่แปะติดคานมา มีรอยยับหรือดัดมาก็เช่นกัน

- สันด้านข้างตะเข็บความนูนเสมอกันหรือไม่ รอยอ๊าค จากโรงงานกับอู่เคาะพ่นสีก็ต่างกัน

- สำหรับด้านหลัง ก็เปิดฝากระโปรงดูเช่นกัน ไฟท้ายทั้ง 2 ดวงเสมอเบ้าหรือไม่ รอยแยกต่อชิ้นเว้นช่องไฟเท่ากันเปล่ามีเบี้ยวมีเกยกันมั๊ย คานหลังก็ใช้ลักษณะการสังเกตุเหมือนคานหน้าเพียงแต่ต้องลื้อพรมปูท้ายรถออกเพื่อให้เห็นพื้น

- พื้นรถด้านหลังโดยมากจะเป็นรอน ๆ ก็สังเกตุดูว่าเท่ากันหรือเปล่า รถบางคันโดนชนหลังมาช่างเคาะทำดีมากดูแทบไม่ออก มาเสียอีตอนน้ำเข้าตรงไฟท้ายเข้าได้แต่ออกไม่ได้ซะด้วยสิ ต้องเช็ด มีบางคันเศษกระจกหลังยังอยู่ให้เห็นเลยครับ

- ส่วนด้านข้าง ก็ดูเทียบสี จากโรงงานสีเดิม กับอู่สี สีจะเพี้ยนนิดหน่อยแต่ก็พอเห็น ผมใช้วิธีเคาะ ด้วยมะเหง็กของเรานี่แหละ เคาะรอบคันเลยรถ ที่ทำสีมาแล้วเสียงจะทึบ ๆ หน่อย ชิ้นที่สีเดิมจะมีเสียงโปร่ง ๆ หน่อยฟังดีดี จะรู้ถึงความต่าง อันนี้ไม่ยาก

- รถที่เคยหงายตะแคงล้อชี้ฟ้า ก็ดูหลังคารถเคาะ ๆ ดู สังเกตุขอบคิ้วกระจกหน้าหลัง เหมือนกันเปล่ามีรอยแตกของสีโป๊วมั๊ย หลังคาสีสดสวยกว่าประตูข้างมั๊ย

2. เครื่อง + ช่วงล่าง + เกียร์
- เครื่อง ถ้าเครื่องมีปัญหา หรือ หลวม จะเป็นอย่างนี้ เสียงดัง ไม่นิ่งรอบสูงบ้างต่ำบ้าง เวลาเครื่องร้อนเรา ก็ดูก้านวัดระดับน้ำมันเครื่องออกมา จะมีควันพุ่งออกมา หรือ น้ำมันเครื่องจะกระเซ็นกระสายเป็นละอองออกมาเอามือไปอัง ๆ ดูก็ได้

- เกียร์ ชุดส่งกำลัง คลัชต์ ถ้าเข้าเกียร์ ออกตัวแล้วสั่น แหงก ๆ กระตุก ๆ เข้าเกียร์ก็ยาก นั่นแหละมีปัญหา วิ่งๆ ไปมีเสียงประสาน หอนแหวกอากาศมาเข้าหูเรา เวลาเข้าเกียร์ว่าง รถจอดนิ่งๆ ไม่ดังก็นั่นแหละ เกียร์ไปแล้ว เกียร์ auto ก่อนเข้าเกียร์เหยียบเบรคคาไว้ เข้าเกียร์ตำแหน่ง D ไม่กระตุกกระชากก็พอได้เปราะหนึ่ง เข้าตำแหน่งเดิม N แล้วไป R ก็ไม่มีอาการอะไรก็แสดงว่าผ่านไปได้แล้ว 70 % มาลองวิ่งดูว่าเกียร์ทำงานทุกเกียร์เปล่า ไม่ใช่เปลี่ยนแค่ 2 เกียร์อันนี้เสร็จแน่ ออกตัวก็เช่นกัน ออกตัวดีมั๊ย ถ้าต้องรอสักพักถึงเคลื่อนตัวได้แสดงว่ามันจะแย่อยู่นะ

- ช่วงล่าง เวลาขับไปเจอฝาท่อ เจอถนนคอนกรีตที่กร่อน มีหลุม บ่อเล็กๆ ลุยเข้าไปเลย เดี๋ยวเสียงกรุ กระ จะปรากฏถ้าไม่แน่น หรือ อาจสะท้านมาถึงพวงมาลัยเลยก็มี

3. ภายในห้องโดยสาร
- กลิ่น ถ้าเปิดรถปุ๊บ สิ่งแรกที่กระทบจมูกโด่ง ๆ ของเราคือกลิ่นอับ ๆ ชื้น ๆ แสดงว่าน้ำเข้ารถ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เอายางปูพื้นออก ดูว่าพื้นพรมมีรอยชื้นของน้ำเปล่า ดูหมดทั้ง 4 จุด

- ดูความเรียบร้อย คอนโซล แตกมั๊ย ช่องแอร์สมบูรณ์เปล่า

- แอร์ เปิดแอร์ เบอร์ 1-4 เลยมันไล่ระดับความแรงหรือเปล่า แรงลมสำคัญจะบอกได้ว่าตันหรือเปล่า เปิดทิ้งไว้แล้วออกไปเดินดูรอบ ๆ รถ 5-6 ชั่วโมง ไม่ใช่ 5นาทีพอ แล้วเดินเข้าไปในรถก็จะรู้ว่าฉ่ำ หรือ ไม่ฉ่ำ มีเสียงอะไรดังผิดปรกติหรือเปล่าแอร์ตัดตามปกติมั๊ย ก็เท่านั้น

20 มี.ค. 2551

ภรรยามีอยู่ 7 ประเภท

ภรรยามีอยู่ 7 ประเภท ในพระไตรปิฎก พระพุทธเจ้าท่านบอกเลยว่า ภรรยานั้นมีอยู่ 7 ประเภท ประเภทแรก เรียกว่า วธกาภรรยา ภรรยาเยี่ยงเพชฌฆาต คือภรรยาที่มิได้อยู่กินด้วยความพอใจ ชอบดูหมิ่นและทำลายสามี อันนี้เขาเรียกภรรยาเยี่ยงเพชฌฆาต

ประเภทที่สอง
โจรีภรรยา ภรรยาเยี่ยงโจร คือภรรยาที่ล้างผลาญทรัพย์สมบัติ เอาเงินผัวไปช็อปปิ้งซื้อข้าวซื้อของ ไม่ได้สนใจเลยว่าจะมีเก็บหรือไม่มีเก็บ

ประเภทที่สาม
อัยยาภรรยา ภรรยาเยี่ยงนาย คือภรรยาที่เกียจคร้าน ไม่ใส่ใจการงาน ปากร้าย หยาบคาย ชอบข่มสามี

สี่มาตาภรรยา
ภรรยาเยี่ยงมารดา คือภรรยาที่หวังดีเสมอ คอยห่วงใยเอาใจใส่ สามีหาทรัพย์มาก็พยายามมุ่งประหยัด พยายามรักษาไว้

ห้า
ภคินีภรรยา ภรรยาเยี่ยงน้องสาว คือภรรยาผู้เคารพรักสามี ดั่งน้องรักมีใจอ่อนโยนรู้จักเกรงใจ คล้อยตามสามี

หก
สขีภรรยา ภรรยาเยี่ยงสหาย คือภรรยาที่เหมือนเพื่อน มีจิตภักดี เวลาพบสามี ก็ร่าเริงยินดี วางตัวดี ประพฤติ มีกิริยามารยาทงาม เป็นคู่คิด คู่ใจ

เจ็ด
ทาสีภรรยา ภรรยาเยี่ยงนางทาสี คือภรรยาที่ยอมอยู่ใต้อำนาจสามี สามีตะคอก ตบตี ก็อดทนไม่แสดงความโกรธตอบ

คน 10 ประเภท ที่ใคร ๆ ก็เกลียดชัง

" มีบุคคลอยู่ ๑๐ จำพวก ที่มีผู้ดูหมิ่นดูแคลนเกลียดชังติเตียนครอบงำไม่ยำเกรง บุคคล ๑๐ จำพวกนั้น คือ

หญิงหม้าย ๑
ผู้ทุพพลภาพ ๑
ผู้ไม่มีมิตรมีญาติ ๑
ผู้กินจุ ๑
ผู้อยู่ในตระกูลอันไม่น่าเคารพ ๑
ผู้มีมิตรเลวทราม ๑
ผู้เสื่อมทรัพย์ ๑
ผู้เสียศีล ๑
ผู้เสียการงาน ๑
ผู้เสียการประกอบ ๑

เมื่อพระโพธิสัตว์เจ้าระลึกถึงบุคคลทั้ง ๑๐ จำพวกนี้ ก็ทรงนึกว่า เราไม่ควรเป็นผู้เสียการงาน เสียการประกอบ ให้เป็นที่ติเตียนของเทพยดามนุษย์ทั้งหลาย เราควรเป็นเจ้าของการงาน ควรเคารพการกระทำ ควรมีการกระทำเป็นใหญ่ มีการกระทำเป็นปกติ ทรงไว้ซึ่งการกระทำ อาศัยการกระทำไม่ปล่อยเครื่องผูก คือการกระทำ ควรเป็นผู้ ไม่ประมาท ด้วยเหตุนี้ พระโพธิสัตว์เจ้าจึงได้ทรงทำทุกกรกิริยา เพื่อรอความแก่กล้าแห่งญาณ"
คัดลอกจากมิลินทปัญหา

ชีวิตหลังความตาย...

หลายคนปรารถนาความตาย...ขณะที่อีกหลายคนก็ไม่อยากให้เวลานั้นมาถึง...ต่างคนก็ต­่างจิตต่างใจกันออกไป แต่ “ความตาย” ก็เป็นสิ่งที่ทุกคนทุกชีวิตในโลกไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ เพียงแต่จะช้าหรือจะเร็วเท่าใดแค่นั้น

เรื่องราวของความตายเป็นสิ่งที่ทุกคนให้ความสนใจกันค่อนข้างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งชีวิต “หลังความตาย”

ดร.สนอง วรอุไร อาจารย์ภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ให้คำอธิบายเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า สมัยก่อนไม่เคยเชื่อเรื่องเทวดา นรก สวรรค์ เปรต ชาติภพ การเวียนว่ายตายเกิด เพราะคิดว่าเป็นเรื่องที่พิสูจน์ไม่ได้ จนกระทั่งเรียนจบจากต่างประเทศ ระหว่างที่รอสอนที่มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ช่วงนั้นว่างไม่รู้อะไรดลใจให้อยากพิสูจน์สิ่งที่ไม่เคย

1 เดือนเต็มๆ กับการปฏิบัติกรรมฐานที่วัดมหาธาตุ ส่งผลทำให้ความเชื่อของ ดร.สนองเปลี่ยนไป จนถึงขนาดกล่าวว่า
“ความเป็นวิทยาศาสตร์ที่ร่ำเรียนมาถอดทิ้งหมดเลย เพราะสามารถสัมผัสเทวดา ผีข้างถนนได้จริงๆ ซึ่งผมพยายามพิสูจน์มากว่า 30 ปียังหาข้อผิดพลาดไม่ได้ คุณจะสัมผัสได้ทั้งเทวดาและผี จิตวิญญาณทุกตน หากมีจิตสื่อถึงคนนั้น”

นอกจากจะได้สัมผัสเทวดา ผี แล้ว ดร.สนองบอกว่ายังได้เห็นชาติภพที่ผ่านมา รู้ว่าเคยเกิดเป็นอะไรมาบ้าง ตรงนี้ทำให้รู้ว่าทุกคนมีการเวียนว่ายตายเกิด เกิดเป็นเทวดา เป็นเปรต เป็นสัตว์ ส่วนชาติภพไหนจะเกิดเป็นอะไรนั้นขึ้นอยู่ทำบุญ สร้างกรรมไว้มากน้อยเพียงใด ซึ่งหลังจากรับรู้แล้วก็ได้เริ่มสร้างสิ่งดีๆ มาตลอด เริ่มจากสิ่งใกล้ตัวไม่สร้างความเดือดร้อนหรือล่วงเกินใคร ทั้งทางกาย วาจา ใจ และทำบุญทำทาน อุทิศส่วนบุญให้ผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว ให้พวกเขารับผลบุญนี้

ดร.สนองกล่าวถึงคนตายว่า ร่างกายตายแต่วิญญาณยังวนเวียนอยู่กับญาติ พี่น้อง คนรัก เนื่องจากความรักความผูกพันของผู้ตาย ซึ่งหลายคนมองไม่เห็น แต่คนตายเขาต้องการให้รับรู้ว่าเขามาหา จึงสัมผัสได้จากกลิ่น เสียง หรืออื่นๆ และที่ว่ากันว่าหมาหอนเพราะเห็นผีนั้น “เป็นเรื่องจริง” เนื่องเพราะหมามีสายตา จมูก ที่รับรู้ได้รวดเร็วกว่าคน

“จิตครั้งสุดท้ายก่อนจะออกจากร่าง อยากให้นึกถึงบุญ ความดี ที่เคยทำระหว่างที่มีชีวิตอยู่ หรือนึกถึงพระพุทธรูป สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่เคารพสักการะ เพราะผลบุญเหล่านี้จะช่วยให้ดวงวิญญาณก่อนออกจากร่างไปสู่สวรรค์ ถ้านึกคิดแต่เรื่องทุกข์ สิ่งที่ไม่ดี มีอกุศลจิต ตายไปอาจตกนรก ทั้งที่ตลอดชีวิตทำดีมาตลอด อย่างไรก็ตาม ทุกคนจะได้สัมผัสทั้งนรกและสวรรค์เพียงแต่จะอยู่ที่ไหนยาวนานเท่านั้น หากทำความดีเยอะก็ได้รับความสุขสบายอยู่บนสวรรค์” ดร.สนองแนะนำวิธีการเตรียมตัวก่อนสิ้นใจ

ด้าน ผศ.ดร.บรรจบ บรรณรุจิ อาจารย์คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า จากการศึกษาพุทธศาสนา มนุษย์เวียนว่ายตายเกิด บางรายตายแล้วเกิดใหม่ทันที และกว่าจะเกิดเป็นมนุษย์มีขั้นมีตอน คือรับรู้ความรู้สึกต่างๆ ไม่ว่าสุข ทุกข์ ตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา พอคลอดการเลี้ยงดู ตลอดจนสภาพแวดล้อมต่างๆ เป็นส่วนหนึ่งที่กระตุ้นให้ทำกรรมดีกรรมชั่ว

ดังนั้น ทุกคนควรเตรียมตัวตายไว้ล่วงหน้า ก่อนร่างกายดับสนิท และก่อนลมหายใจสุดท้าย อยากให้ตั้งจิตอธิษฐานว่าเกิดชาติหน้าอยากเป็นอะไรไว้ด้วย
“ตั้งจิต สมาธิ และอย่ายึดมั่นถือมั่นในสิ่งที่รัก ไม่ว่าจะคน ทรัพย์สินเงินทอง เพราะยิ่งรักมากก็จะทุกข์มาก อยากให้ปล่อยวาง เราเกิดมาแต่ตัวเราก็ไปแต่ตัวเช่นเดียวกัน แล้วหมั่นกระทำความดีตลอดช่วงเวลาที่มีลมหายใจอยู่ เพื่อให้บุญกุศลนี้ช่วยให้ขึ้นสวรรค์”

ถึงตรงนี้ คงต้องบอกว่า...เชื่อไม่เชื่ออย่างไร...ก็ต้องใช้วิจารณญาณในการตัดสินเอาเองก็­แล้วกัน

แบบทดสอบความโง่ ตั้งใจตอบกันนะครับ

เรามาทำแบบทดสอบความโง่กันเถอะ (ใครตอบถูกหมดคงไอคิวสัก 250)
ข้างล่างนี้คือคำ ถาม 4 ข้อ
คุณต้องตอบคำถามเหล่านี้ ในทันทีที่อ่านจบ ห้ามใช้เวลานาน และห้ามแอบ ดูคำตอบก่อน มาลอง พิสูจน์ดูว่าคุณฉลาดแค่ไหน (ขำ ขำ คลายเครียดนะค่ะเพื่อน)

คำถาม แรก
คณิตศาสตร์แสนซน หมายเหตุ: กรุณาใช้สมองคิด อย่าทด หรือกดเครื่องคิดเลขล่ะ ตั้งด้วย 1000 บวก 40 เข้าไป จากนั้นบวก ด้วย 1000 อีกที แล้วก็บวก ด้วย 30 แล้วบวกด้วย 1000 แล้วบวก 20 จากนั้น บวก 1000 อีกที แล้วก็บวก 10
คำตอบคือ ?


ได้ 5000 หรือ? คำตอบที่ถูกคือ 4100 ไม่เชื่อเหรอ ลองกดเครื่องคิดเลข

ดู สิ ดูท่าวันนี้ไม่ใช่วันของคุณแหงๆ

คำถามข้อที่สอง
คุณเข้าร่วมในการแข่งขัน คุณแซงคนที่ สอง ตำแหน่งของคุณตอนนี้ คือ?



คำตอบ ถ้าคุณตอบว่าคุณอยู่ อันดับแรก คุณผิดอย่างแรง! ถ้าคุณแซงคนที่สอง
คุณก็อยู่ในอันดับของ เขา คุณก็อยู่ที่สองสิ! ทิ้งสมองไว้ที่บ้านหรือจ๊ะ?



คำถามข้อที่สาม
ถ้าคุณแซง คนสุดท้ายล่ะ คุณจะอยู่ในลำดับที่เท่าไหร่?




คำตอบ ถ้า คุณตอบว่าอยู่อันดับรองโหล่ คุณก็ผิดละ อีกทีนึง บอกหน่อย คุณ จะแซงคนสุด
ท้ายได้ยังไง? คายปัญญาทิ้งไปหมดแล้วฤๅ?

มาถึงคำถามข้อสุดท้ายแล้วมั้ง ใช่มะ?
พ่อของ Mary มีลูกสาว 5 คน: 1. Nana, 2. Nene, 3.Nini, 4. Nono. คนสุดท้องชื่อว่าอะไร?




คำตอบ Nunu? ไม่ มันผิดแน่ๆ คนสุดท้ายชื่อ Mary สิ ลอง กลับไปอ่านคำถามอีกครั้ง

555 ฮาสุด ๆ (ห้ามส่งให้หัวหน้า)

ตอนที่พระเจ้าสร้างมนุษย์ขึ้นมาใหม่ๆ อวัยวะต่างๆ ในร่างกายก็ทะเลาะกันว่า ใครควรจะเป็นหัวหน้า

สมองก็บอกว่า ฉันควรจะเป็นหัวหน้า เพราะฉันคิดและตัดสินใจต่างๆนานา "

เท้าก็เถียงและบอกว่า ฉันต่างหากที่ควรเป็นหัวหน้า เพราะฉันเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด และต้องพาพวกแกทั้งหลายเคลื่อนไปยังจุดหมาย

มือก็สวนขึ้นมาทันที ฉันต่างหากที่ควรเป็นหัวหน้า เพราะฉันทำงานหาเงิน มาทำให้พวกแกทั้งหลาย มีชีวิตอยู่ได้ "

แล้วทั้งอวัยวะทั้งร่างกายก็ต่างยกเหตุผลที่ว่าตัวเ! องควรเป็นหัวหน้า

จนมาถึง " ตูด " ยังไม่ทันจะเอ่ยเหตุผลของตัวเอง ทุกอวัยวะก็ขำกลิ้งแล้วพร้อมใจบอกว่า ไม่มีทาง พวกเราไม่มีวันให้ตูดเป็นหัวหน้าแน่นอน " เมื่อเป็นดังนั้น ตูดก็สไตร์ค ไม่ยอมทำงาน เพียงไม่นาน อวัยวะต่างๆ ก็ปั่นป่วนไปหมด

สมองที่ว่าแน่ๆถึงกับสลบเหมือด จนในที่สุดต้องยอมให้ตูดเป็นหัวหน้า

จากนั้นทุกอวัยวะก็ต้องก้มหน้าก้มตาทำงานของตัวเองต่อไป ในขณะที่หัวหน้า ก็มีหน้าที่นั่งเฉย แล้วก็ปล่อยขี้ออกมา

ดังนั้นคุณไม่ต้องคิดว่าจะให้คนที่มีสมองเป็นหัวหน้า เพราะมันเป็นหน้าที่ของ " ตูด " เท่านั้น

พวกชอบแตกนอก อ่านไว้

น้ำหยดแรกใส ๆ ที่ปลายติ่ง
มันคือสิ่งที่เรียกว่าน้ำต้อย
สำคัญนัก ตอนกดแหวก ทำร่องร่อย
ให้ไอ้จ้อย เข้าสะดวก สมดังใจ
เป็นน้ำเกิดจากท่อพอแค่หยด
ไม่ได้ปลด จากไข่ จนหลั่งไหล
จะมีเชื้อ หลุดหลง ได้อย่างไร
หรือ excite จนกระฉอก บอกมาที
ระยะทางจากไข่ นั้นไกลนัก
หลุดมากัก รอการปล่อย หลังซอยถี่
หากมานานเกินไป ใช่แล้วซี
มันต้องซี้ ก่อนออก บอกได้เลย
นี่คือความเป็นจริง ที่รู้มา
เพียงแต่ว่า ไม่ประมาท ควรเฉลย
สอนให้คิด เข้าใจ น่าชมเชย
กันไว้เลย ดีกว่า ปํญญามี...

รอบรู้เรื่องทองคำ

มีความแวววาวอยู่เสมอ ทองคำไม่ทำปฏิกริยากับออกซิเจนดังนั้นเมื่อสัมผัสถูกอากาศสีของทองจะไม่หมอง และไม่เกิดสนิม มีความอ่อนตัว ทองคำเป็นโลหะที่มีความอ่อนตัวมากที่สุด ด้วยทองเพียงประมาณ 2 บาท เราสามารถยืดออกเป็นเส้นลวดได้ยาวถึง 8 กิโลเมตร หรืออาจตีเป็นแผ่นบางได้ถึง 100 ตารางฟุต เป็นตัวนำไฟฟ้าที่ดี ทองคำเป็นโลหะชนิดหนึ่งที่สามารถนำไฟฟ้าได้ดี สะท้อนความร้อนได้ดี ทองคำสามารถสะท้อนความร้อนได้ดี ได้มีการนำทองคำไปฉาบไว้ที่หน้ากากหมวกของนักบินอวกาศ เพื่อป้องกันรังสีอินฟราเรด

หน่วยน้ำหนักของทองคำ

กรัม : ใช้กันเป็นส่วนใหญ่ ถือว่าเป็นหน่วยสากล
ทรอยเอานซ์ : ใช้ในประเทศที่ใช้ภาษาอังกฤษ เช่น อังกฤษ สหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย
โทลา : ใช้กันทางประเทศแถบตะวันออกกลาง อินเดีย ปากีสถาน
ตำลึง : ใช้ในประเทศที่ใช้ภาษาจีน เช่น จีน ไต้หวัน ฮ่องกง
บาท : ใช้ในประเทศไทย
ชิ : ใช้ในประเทศเวียตนาม

การแปลงน้ำหนักทองคำ

ทองคำความบริสุทธิ์ 96.5% (มาตรฐานในประเทศไทย)
ทองรูปพรรณ น้ำหนัก 1 บาท เท่ากับ 15.16 กรัม
ทองคำแท่ง น้ำหนัก 1 บาท เท่ากับ 15.244 กรัม
ทองคำความบริสุทธิ์ 99.99%
ทองคำ 1 กิโลกรัม เท่ากับ 32.1508 ออนซ์
ทองคำ 1 ออนซ์ เท่ากับ 31.104 กรัม

แจ้งเตือน ระวังเติมน้ำมันหน้าฝนอาจมีน้ำป­นมากับน้ำมัน

ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเวลาเติมน้ำมันให้ตรวจเช็คดูที่หน้าปัดทุกครั้งหลังเติมเสร็จ­นะครับ ดูว่ามีไฟโชว์ที่รูปหยดน้ำ หรือเครื่องยนต์หรือไม่ เพราะเจอมากับตัวแล้ว เข้าไปเติมน้ำมันที่ปั๊ม ปตท. เส้นที่จะไปวังน้อย ลงมาจากมอร์เตอร์เวย์มุ่งหน้าสระบุรีเป็นปั๊มใหญ่พอสมควร พอเติมเสร็จ ขับมายังไม่ถึง 200 เมตร เครื่องดับสตาร์ทยังไงก็ไม่ติด

ตอนแรกคิดว่าเด็กปั๊มเติมน้ำมันให้ผิดแหงๆ เปิดถังดูเพื่อดมกลิ่นน้ำมัน มันก็เป็นแก๊สโซฮอลนี่หว่า (กลิ่นจะแรงกว่า เบนซินธรรมดา) สรุปเรียกมอร์ไซค์ไปปั๊มให้ผู้จัดการมาดูให้พอเปิดกุญแจปุ๊ปเค้าบอกเรียกรถลากไ­ปอู่เลย น้ำเข้าเครื่องครับ มันปนมากับน้ำมันซึ่งก็ไม่รู้ว่า ปนเข้าไปตอนไหน ตอนขนส่งมาจากคลัง หรือน้ำซึมเข้าไปที่ถังเก็บ

แต่เรื่องที่จะบอกว่ามาจากรถเราคงไม่ใช่เพราะรถยังใหม่อยู่แล้วอีกอย่าง คงไม่มีใครคิดจะทำอย่างนั้น ทางผู้จัดการปั๊มก็เป็นธุระให้ดีมากๆเลยครับ จัดการเรื่องทุกอย่างให้ทั้งค่าใช้จ่ายค่ารถลาก ค่าล้างเครื่อง แล้วก็เติมน้ำมันให้ฟรี 1 ถ้ง พร้อมกับรับผิดชอบค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่จะตามมาภายหลัง ซึ่งผมบอกว่าต้องเอาเข้าศูนย์เพื่อตรวจเช็คอีกครั้ง ซึ่งทางผู้จัดการปั๊มก็ โอเค แล้วแถมท้ายให้ด้วยว่าหากในอนาคตเคร่องยนต์ของรถเราพังก็ยินดีจะรับผิดชอบค่าเส­ียหายทั้งหมด ผมก็เลยพูดอะไรไม่ออกเลย

แต่อยากจะขอเตือนเพื่อนๆ พี่ๆน้องๆ ทุกท่านนะครับ เวลาเติมน้ำมัน ไม่ว่าจะปั๊มไหนก็ตาม หลังจากเติมเสร็จถ้าเป็นไปได้ อย่าเพิ่งออกจากปั๊มครับ ให้ สตาร์ทเครื่องไว้ซักประมาณ 5 นาที แล้วไปทำธุระในปั๊มนั่นแหละไม่ว่าจะเข้าห้องน้ำหรือซื้อของใน คอนวีเนี่ยนสโตร์ของปั๊ม จนแน่ใจว่าเครื่องไม่มีปัญหา จึงค่อยออกจากปั๊ม

ยอมเสียเวลาที่นั่นซัก 5 นาที 10 นาทีกว่าครับ ไม่งั้นเจอปัญหาขึ้นมา ปั๊มอาจจะไม่รับผิดชอบก็ได้ อีกอย่าง เวลาเราเติมน้ำมันให้ขอใบเสร็จทุกครั้ง เพื่อเป็นหลักฐานในกรณีถ้าเกิดปัญหา จะได้ไม่ต้องมาโต้เถียงกันภายหลังครับ ปล. ช่วงนี้ฝนตกทุกวัน ขับรถก็ใช้ความระมัดระวังมากเป็นพิเศษหน่อยครับ

เรื่องเล่า-อาถรรพ์สน.ประชาชื่น

อาถรรพ์สน.ประชาชื่น เชื่อเกิดเรื่องร้ายๆ ตลอดเพราะต้นก้ามปูข้างโรงพักโดนตัดทิ้ง เผยเป็นต้นก้ามปูแม่-ลูก ถูกผู้รับเหมาตัดต้นลูกทิ้งเพื่อสร้างอาคารที่พักสายตรวจ- ตร.ชุ มชน แล้วโบกปูนทับราก แต่นั้นมาก็มีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้นตลอด ตั้งแต่ผกก.เจ้าของโครงการ- รองผกก.โดนย้าย สว.สป.มารั บตำแหน่งได้แค่ 2 เดือนก็

โดนเด้ง ล่าสุดส.ต.อ.คนดูแลโครงการตกเป็นผู้ต้องหายิงทหารตาย สุดท้ายต้องระงับก่อสร้าง
จากกรณีคดีที่ส.ต.อ.ประสาท จันทิมา ผบ.หมู ่งานป้องกันและปราบปราม ช่วยราชการฝ่ายสืบสวน

และจ.ส.ต.ปรวิศน์ จองพิทักษ์ธรรม ฝ่ายปราบปราม สน.ประชาชื ่น ก่อเหตุยิงส.ต.ชัยวุฒิ ประสมศรี สารวัตรทหาร สังกัดกองสารวัตรทหารบก กรมยุทธบริการทหาร เสียชีวิต เหตุเกิดบริเวณตลาดนัดอาคารสวัสดิการประชาชื่น ถ.ประชาชื ่น เหตุเกิดเมื่อวันที่ 11 มี.ค.ที่ผ่านมา จนกลายเป็นความขัดแย้งระหว่างสีเขียวกับสีกากีตามข่าวที่เสนอไปแล้วนั้น

เมื่อวันที่ 16 มี.ค.ผู้สื่อข่าวรายงานว่า จนถึงวันนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจสน.ประชาชื่นหลายนายต่างพากันจับกลุ่มวิพากษ์วิจาร­ณ์กันว่า

สาเหตุที่เกิดเรื่องร้ายๆ ขึ้นกับตำรวจหลายนายของสน.ประชาชื่น ส่วนหนึ่งน่าจะมาจากตั้งแต่สมัยที่พ.ต.อ.นิยม คำสวัสดิ์ อดีตผกก.จัดทำโครงการก่อสร้างอาคารห้องพักของตำรวจสายตรวจ ตำรวจชุมชนสัมพันธ์ ห้องทำงานสารวัตรสืบสวนและปราบปรามขึ้นใหม่ โดยใช้พื้นที่บริเวณด้านข้างของสถานี ซึ่งบริเวณดังกล่าวนั้น
มีต้นก้ามปูต้นใหญ่ 1 ต้นและต้นเล็กอีก 1 ต้น ซึ่งหลายคนเห็นว่าต้นไม้ทั้งสองเปรียบเหมือนแม่กับลูก

ต่อมาเมื่อเริ่มก่อสร้างผู้รับเหมาตัดต้นก้ามปูต้นเล็กออกไป โดยไม่มีการเซ่นไหว้ แต่ไม่ได้ถอนรากของก้ามปูต้นเล็กออกไปด้วย

เนื่องจากเกรงว่าจะทำให้กำแพงด้านที่ติดโรงเรียนประชานิเวศน์พังทลายลงมา เลยเทปูนทับลงไป ต่อมาหลังเริ่มก่อสร้างไปได้ไม่นานพ.ต.อ.นิยมก็ถูกย้าย จากนั้นยังมีนายตำรวจระดับรองผกก.ก็ถูกย้ายอีกราย ส่วนห้องที่สร้างขึ้นใหม่ได้ใช้เป็นห้องทำงานของสว.สป.ที่เพิ่งรับตำแหน่งได้เพ­ียง 2 เดือนก็ถูกคำสั่งย้ายด่วน อีกทั้งส.ต.อ.ประสาทผู้ต้องหาคดีนี้ก็มีส่วนร่วมในการดูแลงานก่อสร้างด้วยและมา­ก่อคดีดังกล่าวขึ้น ปัจจุบันโครงการก่อสร้างดังกล่าวหยุดชะงักลงไป

อย่างไรก็ตาม ยังมีเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นกับตำรวจชั้นประทวนของสน.ประชาชื่น 2 นาย สามารถสอบเลื่อนเป็นชั้นสัญญาบัตรได้

โดยก่อนสอบตำรวจทั้งสองมองเห็นเด็กซึ่งไม่มีใครรู้ว่ามาจากไหนวิ่งเล่นอยู่ที่บ­ริเวณโค่นต้นก้ามปูต้นเล็ก หลังจากนั้นทั้งสองไปบนบานศาลกล่าวก่อนจะสอบติดเป็นนายตำรวจได้ นอจากนี้ก็ยังถูกหวยได้เงินรางวัลเป็นจำนวนมากอีกด้วย จากนั้นจึงซื้อผ้าแพรสีต่างๆ ไปกราบเซ่นไหว้ที่ต้นก้ามปูต้นใหญ่ที่ยังคงอยู่
ด้านพ.ต.อ.มานพ สุคนธ์ธนพัฒน์ ผกก.สน. ประชาชื่น คนปัจจุบันกล่าวว่า

โครงการต่างๆ ที่ผู้บังคับบัญชาคนเก่าสร้างไว้ตนจะสานต่อ เรื่องแบบนี้ถึงจะไม่เชื่อ แต่ก็ไม่ลบหลู่ นอกจากนี้ยังได้ทำเรื่องไปยังผู้บังคับบัญชา เพื่อขอเข้าไปทำกิจกรรมร่วมกับทหารหลายหน่วยในพื้นที่สน.ประชาชื่น เพื่อเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กลับคืนมาให้ได้โดยไว ส่วนเรื่องคดีทุกอย่างต้องเป็นไปตามกฎหมาย

10 วิธี ฆ่าเมีย รับรอง ได้ผล 555555

10 วิธี - ฆ่าเมีย (รับรองได้ผล)

1. มันอยากกินอะไรซื้อให้มันกิน จนมันคอเรสโตรอลสูง ไขมันอุดตันในเส้นเลือดเดี๋ยวไม่เกิน 50 ปีมันก็ตาย

2. มันอยากได้เครื่องเพชรก็ซื้อให้มัน พอแสงเพชรมันสะท้อนเข้าตามันมากๆเข้า เดี๋ยวตามันก็จะบอด พอมันตาบอดแล้วเราก็เอามันไปทิ้งที่ไหนก็ได้ มันหาทางกลับบ้านไม่ถูกแล้ว

3. มันชอบรถก็ซื้อให้มัน ยิ่งแพงๆยิ่งดี เครื่องมันแรงดี มันจะได้ขับเร็ว ๆ ความเสี่ยงสูง

4. มันอยากไปเที่ยวไหนก็พามันไป ต้องมีซักที่แหล่ะที่มันพลาดเดินล้มหัวฟาดพื้นตายได้

5. งานบ้านอย่าไปให้มันทำ เราต้องแย่งมันทำให้หมด ไม่เปิดโอกาสให้มันได้ออกกำลังกาย เดี๋ยวมันก็ไม่แข็งแรง แล้วมันก็ตายเอง

6. ต้องพาเมียไปหาหมอบ่อยๆ ดูดิคนไม่ค่อยไปหาหมอไม่ค่อยเป็นไรหรอก คนที่ไปหาหมอบ่อย เดี๋ยว ๆ ก็ตายแล้ว

7. เงินเดือนออกมาเท่าไหร่ให้มันไปให้หมด ใครๆก็รู้ว่าเงินน่ะเป็นท ี่สะสมเชื้อโรคสารพัด เราแกล้งเอาเชื้อโรคให้มันเก็บไว้เดี๋ยวมันก็เป็นโรคตาย เราเองไม่ต้องเก็บเชื้อโรคไว้ สุขภาพแข็งแรง..เย้

8. ปลูกบ้านหลังใหญ่ๆให้มัน! อยู่ กว้าง ๆยิ่งดี เวลาจะเดินจากห้องนั้นไปห้องนี้ทีมันจะได้เหนื่อย เผลอ ๆ อาจหอบตายระหว่างทางได้

9. เช้า-เย็นกราบมันทุกวัน มันจะได้อายุสั้น

10. รักเมียให้มากๆ ไม่เคยได้ยินเหรอ ที่ใดมีรักที่นั่นมีทุกข์ พอมันทุกข์มากๆมันก็ตรอมใจตายเอง

เทคนิคการดื่มน้ำ

เค้าบอกว่า การดื่มน้ำมากๆจะทำให้อายุยืน ยิ่งถ้าพบว่าผิวหนัง! แห้ง ไม่ชุ ่มชื้น ตาแห้ง มีกลิ่นปาก ท้องผูก เป็นริดสีดวงทวาร นั่นแสดงว่า ร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำอย่างยิ่งเชียว วิธีแก้แบบง่าย ปลอดภัย และประหยัดที่สุดก็คือ การดื่มน้ำ นั่นเองแต่...จะดื่มยังไงดี???? นั่นคือคำถาม

ดื่มให้ถูกวิธี คือ ดื่มวันละ 14 แก้ว ได้แก่

1. เวลาตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 4 แก้ว
2. ก่อนอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว
3. หลังอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว
4. ในเวลา 10.00, 14.00 ,16.00 เวลาละ 1 แก้ว
5. ก่อนนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วรวม 14 แก้ว ........เอิ๊ก...จะดื่มไหวมั้ยเนี่ย...ต้องลองดูนะ ^^"

เทคนิคในการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพนี้ เค้าบอกว่าถ้าดื่มในช่วงพระอาทิตย์ยังไม่พ้นขอบฟ้า ต้องดื่มน้ำอุ่น....แต่ถ้าพระอาทิตย์พ้นขอบฟ้าแล้ว ให้ดื่มน้ำเย็นค่ะ เป็นการกลับคืนสู่ธรรมชาติที่มนุษย์ทุกคนหลงลืมอิทธิพลของพระอาทิตย์-พระจันทร์มานาน ถ้าทำได้ดังที่ว่านั้น เค้าบอกว่าประโยชน์จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณอย่างเห็นได้ชัด เพราะ

การดื่มน้ำ สามารถทำลายเชื้อแบคทีเรียได้ ทำให้โอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้ต่ำ สามารถล้างคราบไขมันตามลำคอ และล้างลำไส้ที่มีความยาว 12 เมตรข! องมนุษย์ได ้ ..ที่สำคัญ การดื่มน้ำในจำนวนนี้ทำให้การขับถ่ายไม่มีปัญหา ..สำคัญอยู่ที่ว่า เราจะสามารถดื่มน้ำได้ตามคำแนะนำนี้หรือเปล่า ถ้าทำได้..ไม่เพียงจะดีกับสุขภาพของคุณ หากยังประหยัดเงินค่ารักษาพยาบาลได้อีกด้วยค่ะ

19 มี.ค. 2551

การแก้ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำโดยทั่วไป

1. แก้ด้วยอาหาร ควรจะให้อาหารที่เพิ่มโปรตีน ให้มากๆ สำหรับท่านที่กินอาหารชีวจิตอยู่แล้ว เราให้กินโปรตีนทั้งจากพืชและจากเนื้อสัตว์ได้ จากพืชก็คือ ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วแดง และผลิตผลจากถั่ว เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร เป็นต้น และเราให้กินปลาหรืออาหารทะเลได้ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง คุณอาจจะเพิ่มปลาได้เป็นอาทิตย์ละสัก 3 ครั้ง และถั่ว-เต้าหู้ให้เพิ่มขึ้นเป็น 25% แทนที่จะเป็น 15% ตามสูตรหนึ่งของเรา

2. กินวิตามิน B COMPLEX 100 มก. เป็นประจำวันละ 1 เม็ด และให้แถม B1 100 มก.และ B12 500 ไมโครแกรม อีกอย่างละเม็ด

3. แคลเซียม 1,000 มก. และโปแตสเซียม 500 มก. กินประมาณ 1 เดือน เว้น 1 เดือน

4. วิตามิน E 400 IU. วันละ 1 เม็ด

5. ขอให้ออกกำลังกายเบาๆก่อน ใช้วิธีรำตะบองแบบชีวจิตจะดีที่สุด แรกใช้แต่ละท่า ประมาณ 20 ครั้ง เมื่อรู้สึกดีแล้ว ให้เพิ่มเป็นท่าละ 3 ครั้ง

6. ใช้หัวแม่มือนวดเบาๆ บริเวณกลาง หน้าอกแล้วเลื่อนไปที่บริเวณใกล้รักแร้สองข้าง
ความดันโลหิตต่ำ (HYPOTENSION)

ความดันต่ำไม่เป็นอันตรายก็จริง แต่ก็คงจะทำให้คุณเป็นคน อ่อนแอ ไม่มีแรง ปวดหัวเวียนหัวอยู่ตลอดเวลา ทำงานทำการแบบออกแรงหน่อยก็ทำไม่ได้ เหล่านี้เป็นต้น ความดันโลหิตโดยทั่วๆไปสำหรับผู้ใหญ่นั้น ถ้าเกิน 140/90 ขึ้นไป ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงเกินควร หรือถ้าต่ำกว่า 100/60 ก็ถือว่าต่ำเกินควร

ความดันโลหิตต่ำเกิดขึ้นได้จากต้นตอสองประการ คือ จากระบบบางอย่างของร่างกายบกพร่องมาตั้งแต่เกิด หรือเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บเฉพาะหน้าบางประการ

สาเหตุบางอย่างจากระบบบกพร่องนั้น ได้แก่ คนที่โลหิตจางหรือเลือดน้อย ปริมาณรวมของเลือดต่ำและผนังของเส้นเลือดและการปั๊มของหัวใจผิดปกติ อันตรายร้ายแรงจากระบบบกพร่องนั้น จะไม่ค่อยมี แต่ผู้ที่ความดันโลหิตต่ำมักจะ เป็นคนที่ไม่มีแรง เวียนหัว หัวหมุนและคลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย ทำงาน หนักไม่ค่อยจะได้ เหนื่อยง่าย ถ้าจะพูดแบบชาวบ้านก็คงเป็นเพราะว่า “คนเอว บางร่างน้อยไม่ค่อยมี เรี่ยวมีแรงอย่างนั้นแหละ”

ส่วนที่ความดันโลหิตต่ำเพราะมีโรคภัยเฉพาะหน้าเกิดขึ้นนั้น อาจจะเกิดขึ้นเพราะโลหิตจางแบบเฉียบพลัน ซึ่งสาเหตุอาจจะเป็นเพราะ อุบัติเหตุเสียเลือดมาก หรือมีสิ่งที่เป็นท็อกซิน มากเข้าสู่ร่างกายอย่างกะทันหัน หรือต้องรับยาเคมีบางอย่าง เช่น ผู้ที่ป่วยเป็นมะเร็งต้องรับเคมีบำบัด และต้องใช้รังสีบำบัด เป็นต้น

ขอพูดถึงวิธีแก้สำหรับผู้ที่มีโรคภัยเฉพาะหน้าก่อน ถ้าจะให้รู้ว่าเพราะโลหิตจางหรือไม่ คงจะต้องตรวจเลือดก่อน แล้วดูที่ปริมาณเม็ดเลือดขาวก่อนเป็นตัวแรก ต่อจากนั้นให้ดูที่เฮโมโกลบิน (ตัวที่รับเอาออกซิเจนเข้าไว้ในเลือด) แล้วดูเฮมาโตคริต (เปอร์เซ็นต์ของเม็ดเลือดแดงทั้งหมด) ถ้าชนิดของเลือดเหล่านี้ต่ำกว่าเกณฑ์จะค่อนข้างแน่ใจว่าโลหิตจาง และถ้าวัดความดันโลหิต ว่าต่ำกว่าเกณฑ์ก็ต้องให้เลือดเป็นการด่วน แต่การปฏิบัติเช่นนี้เป็นหน้าที่ของแพทย์นะครับ คุณทำเองไม่ได้ เมื่อแก้อาการโลหิตจางตามนี้ได้แล้ว ความ ดันโลหิตของคุณน่าจะขึ้นมาได้อยู่ในระดับปกติ

แต่อีกอย่างหนึ่งที่จะต้องเฝ้าดูเป็นพิเศษก็คือ การที่คุณโลหิตจางนั้นเกิดจากการเลือดออกภายในร่างกายหรือไม่ เลือดออกภายในนี้อาจจะเป็นที่แผลในกระเพาะหรือลำไส้ คุณรับประทานอะไรเข้าไปเป็นกรดหรือย่อยไม่หมด ก็จะทำให้แผลภายในเลือดออกไม่หยุด อย่างนี้อันตรายแบบเฉียบพลัน ความดันโลหิตต่ำอย่างแน่นอน

ฉะนั้น อย่าวางใจถ้าความดันโลหิตต่ำจนหมดแรงจะเป็นลม แต่ไม่ พบอาการผิดปกติอย่างอื่น ให้ดูให้แน่ว่ามีเลือดออกภายในร่างกายหรือไม่ รีบส่งโรงพยาบาลด่วนนะครับ

แต่ข้อสังเกตนะครับ ถ้ามีโอกาสตรวจความดันโลหิตและปรากฏว่าเป็นความดันต่ำแล้วละก็ รีบให้ยาบำรุงเลือดด้วย ก็จะหายเร็วขึ้นแน่ๆ

ถุงน่องแช่น้ำเกลือช่วยให้ถุงน่องไม่ขาดง่าย จริงหรือ

จริง

โดยการนำเกลือ 2 ถ้วยผสมกับน้ำ 1 แกลอน แช่ถุงน่องใหม่ไว้นาน 3 ชั่วโมง แล้วล้างด้วยน้ำเย็น ยกถุงน่องขึ้น มาตากให้น้ำหยดจนแห้ง ก็จะทำให้ถุงน่องคงสภาพ และเหนียวทนนาน

ใบฝรั่งช่วยดูดกลิ่นได้ จริงหรือ

จริง

โดยให้นำใบฝรั่งมาตำให้ละเอียดคั้นเอาแต่น้ำ แยกกากใบออก น้ำมันหอมระเหยที่ได้ จะทำหน้าที่ดับกลิ่น ส่วนกากใบที่ได้ให้นำไปวางไว้ตามจุดต่างๆ เพื่อช่วยดูดกลิ่นได้

นำเหรียญสลึงใส่แจกันช่วยให้ดอกไม้ไม่เหี่ยวเฉาได้ จริงหรือ

จริง

โดยให้หย่อนเหรียญสลึงลงไปในแจกัน ส่วนผสมที่เป็นทองแดงในเหรียญ จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุให้ดอกไม้เหี่ยวเฉา

ถ้าเป็นดอกไม้ชนิดอื่นจะอยู่ได้นาน แต่ถ้าเป็นดอกกุหลาบจะไม่เห็นผลจะอยู่ได้2-3วันเหมือนเดิมค่ะ ลองแล้ว

วิธีบอกรัก คนที่เราแอบชอบ

1.ส่งเมสเสจบอกรัก วิธีนี้เบสิกสุดๆแล้วหละ ลองพิมพ์คำว่า "รักนะ" สั้นๆพร้อมเลือกการ์ตูนน่ารักๆส่งเข้ามือถือของเขาเลย อ้อ..แต่ห้ามลงชื่อเด็ดขาดเชียวหละ

2.บอกรักโดยผ่านการเขียนจดหมาย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างบรรยากาศแบบคลาสสิก ไม่แน่นะ....คนที่เราแอบชอบอาจประทับใจวิธีนี้ก้อได้

3.ฝากเพื่อนไปบอก ใครที่ไม่กล้าส่งเมสเสจหรือไม่ชอบวิธีเขียนจดหมายที่ไม่รวดเร็วทันใจก็ฝากเพื่อนสนิทไปบอกแทนก้อได้นะ

4.การให้ช็อคโกแล็ตก้อสื่อถึงความรักได้นะ ถ้าจะให้ดีต้องมอบให้เขาวันวาเลนไทน์จะได้ผล100%ชัวร์ๆเลย

5.ส่งการ์ดบอกรักผ่านอีเมลล์ เดี๋ยวนี้มันมีการ์ดหน้ารักๆ ความหมายดีๆ สักอันแล้วส่งเข้าเมลล์ให้เขาไปเลย ... แมนๆ

6.ยิ้มให้เขาทุกครั้งที่เจอหน้า เคยได้ยินใหมคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสมักเป็นคนที่ใครๆ ก้ออยากเข้ามาทำความรู้จัก อย่างน้อยๆนี่ก้อเป็นจุดเริ่มต้นแรกที่ทำให้เราไม่เป็นคนแปลกหน้าสำหรับเขาแล้วหละ

7.วิธีนี้ถ้าใครมีญาติเป็นตำรวจยิ่งดีใหญ่ วานให้เขาช่วยงานแผนกสื่อรักสักครั้ง ด้วยการแกล้งไปยืนโบกรถเขาให้จอด ทำทีว่าเขาขับรถผิดกฎ พอเขาหมุนกระจกลงมาก้อให้พี่ตำรวจเขียนใบสั่งให้เขาว่า " โทษฐานที่มีคนแอบชอบแล้วยังไม่รู้สึกตัวอีก กรุณาไปจ่ายค่าปรับที่ร้านอาหารชื่อ........เวลา......คนที่โทรแจ้งคือ..(ชื่อเราเอง).. "

8.ถ้าถึงวันเกิดของเขาให้ไปซื้อนมตราหมีมาซักหนึ่งโหล ผูกโบว์ให้สวย แล้วหิ้วไปฝากในงาน แล้วต้องแปะกระดาษโน๊ตใบเล็กๆเอาไว้ด้วยนะว่า " นมตราหมีเพื่อคนที่(ชื่อเรา)รัก "

9.แม้ว่าการพับหัวใจใส่ขวดโหลไปให้เขา จะถือเป็นวิธีการที่แสนเชย แต่เชื่อมั้ยว่าทุกวันนี้ยังมีคนทำอยู่นะ วิธีคือใช้ปากกาเมจิกสีแดงเขียคำว่า"ให้"ลงบนหัวใจกระดาษทุกดวงแล้วยกขวดโหลไปให้เขา.......อิอิ...ให้ไปตั้งล้านใจขนาดนั้น ไม่ซึ้งก้อโง่แล้ว

10.หากสืบรู้มาว่าคนที่เราแอบคลั่งใคล้อยู่เขาชอบดูการแข่งขันฟุตบอลมากๆให้ติดตามผลให้ดี ถ้าจะให้เวิร์กให้อัดวีดีโอเอาไว้ด้วย เผื่อวันใหนถ้าเขาพลาดดูการถ่ายทอดสด ก้อส่งเทปไปให้เขาดูที่บ้าน งานนี้มีงงชัวร์ อย่างน้อยก้อเป็นการแสดงออกให้รู้ว่าไอ้ที่อัดวีดีโอให้หนะ ใส่ใจนะ...เดี๋ยวพอมันถามว่า " ทามไมดีกะเราจางอะ " ก้อสวนกลับไปเลยหนักๆว่า " เกลียดมั้ง (ไอ้โง่) "

11.วิธีนี้ง่ายๆค่ะ ก้อแค่เอาลูกอมหัวใจไปวางไว้ที่โต๊ะของเขาทุกวัน พร้อมโน๊ตบอกรักสั้นๆ แค่นี้ก้อ.....น่ารักมากๆแล้วหละ

12.เวลาจะไปทำบุญที่วัดให้ทำซองทำบุญขึ้นมาเอง อย่าลืมพิมพ์รายละเอียดหน้าซองจดหมายด้วยว่า " ฉันไม่อยากเจอนายแค่ชาตินี้ชาติเดียว แต่อยากเจอกันอีกในชาติต่อๆไป เพราะฉะนั้นเรามาทำบุญร่วมกันเถอะนะ " เห็นมั้ยว่าไม่มีคำว่ารักแม้แต่คำเดียว แต่ความหมายกวนใจดีชะมัดเลย

13.สมมุติว่าคนที่เราชอบชื่อเปรม เราก้อตั้งเสียงเรียกเข้ามือถือว่า " เราชอบเปรม " ซึ่งเป็นเสียงของเราเองดีที่สุด แล้วไปนั่งใกล้ๆเขา พอทุกอย่างโอเคก้อส่งสัญญาณให้เพื่อนโทรเข้าทันที คราวนี้แหละ....เสียงเรียกเข้าเพื่อการสารภาพรักก้อจะทำให้เขาหันมามองเราทันที อิๆ เราชอบเปรมๆๆๆๆๆๆ

วิธีบอกรัก ที่สาวจะประทับใจ

1. ยอมหัดเล่นกีฬาที่เขาชอบ
2. ให้เธอดูลครน้ำเน่าตามสบายโดยไม่แย่งรีโมทมาเปลี่ยนช่อง
3. เป็นกำลังใจและอยู่เคียงข้างให้อีกฝ่ายในยามท้อแท้
4. กอดกันและกันให้ "แน่นและนาน"
5. โบกรถเที่ยวกันสองคน
6. เวลาเผลอๆ ก็แอบหย่อยโน้ตที่เขียนว่า ... I love You ไว้ในกระเป๋าสตางค์ของคนรัก
7. ชมทุกครั้งที่เธอแต่งตัวสวย
8. พูดคุยอย่างเปิดอกกับอีกฝ่ายทั้งเรื่องสุขทุกข์
9. บอกกับทุกคนว่าเธอคือแฟนของคุณ
10. ลูบผมเธอเล่น

11. ทำโจ๊กชามใหญ่พร้อมกับขนมปังกรอบและการ์ดน่ารักที่มีความว่า "ขอให้หายเร็วๆ นะ" ในวันที่เธอป่วย
12. กุมมือเธอไว้เวลาเดินไปด้วยกัน
13. ยอมเป็นเบ๊หิ้วของให้เธอแม้จะหนักอึ้ง
14. ไปผจญภัย "บ้านผีสิง" ด้วยกัน
15. บอกความลับให้เธอรู้และสัญญาว่าจะไม่บอกใครอีกเลย
16. แปะกระดาษบอกรักไว้ทั่วบ้าน
17. ไม่ทำตัวเฉยชาเวลาเธองี่เง่า
18. หอมแก้มเธอก่อนออกจากบ้าน
19. อัดเทปเพลงโปรดให้เธอ
20. ทำปฏิทินที่มีแต่วันพิเศษของเราสองคน เช่น ครบรอบวันแรกที่ได้จูบ วันแรกที่บอกรัก ผู้หญิงเขาชอบอะไรแบบนี้ล่ะ

21. ห้ามลืมวันพิเศษของเธอ
22. โทร.ไปลางานให้เธอ ถ้าที่ทำงานเธอซักคุณจะได้ช่วยรับศึกแทน
23. ให้เวลาเธอได้อยู่ตามลำพัง
24. ทำความสะอาดบ้านให้เธอบ้างเป็นบางครั้ง
25. แข่งกันนับดาวทั้งคืนโดยไม่ยอมนอน
26. แอบตั้งชื่อให้กันและกันโดยไม่ให้คนอื่นรู้
27. บอกรักเธอดื้อๆ ในเวลาธรรมดาๆ เช่น กำลังกินข้าว อยู่ในลิฟท์
28. เขียนเหตุผล 100 ข้อ ที่ทำให้เธอเป็นคนที่ฉันรักมากที่สุด
29. ซื้อแหวนหรือสร้อยแทนใจรักให้เธอ
30. ส่งจูบให้กันและกันเวลาไม่มีคนเห็น

ประเทศที่ไปได้ไม่ต้องใช้วีซ่า

เกาหลีใต้ 90 วัน
ฮ่องกง 30 วัน
สิงคโปร์ 14 วัน หรือโชคดีก็ 30 วัน
บรูไน 14 วัน
อินโดนีเซีย 30 วัน
ฟิลิปปินส์ 21 วัน
มาเลเซีย 30 วัน
ลาว 30 วัน
กัมพูชา on arrival 15 วัน

ศรีลังกา 30 วัน
เวียดนาม 30 วัน
บาเรห์น on arrival 14 วัน
แอฟริกาใต้ 30 วัน
เปรู 90 วัน
บราซิล 90 วัน
เอควาดอร์ 90 วัน
มัลดีฟส์ 30 วัน
เซเชลล์ 30 วัน
เกาะไหหลำ 15 วัน (แต่ต้องไปเป็นกรุ๊ปอย่างน้อย 5 คน)
มาเก๊า 30 วัน
เนปาล on arrival 60 วัน
เวอร์จิ้นไอแลนด์ (อังกฤษ) 14 วัน

*** ฟิจิ 30 วัน
*** แวนูอาตู 30 วัน
*** คุกไอแลนด์ 31 วัน
แต่หากแวะเปลี่ยนเครื่องที่นิวซีแลนด์ ต้องขอวีซ่า Transit ของนิวซีแลนด์ด้วย

อาหารบำรุงผม

แร่ธาตุที่สำคัญต่อเส้นผมจะมีอยู่ 3-4 ชนิด คือ ไอโอดีน ซิลิคอน กำมะถัน และ มังกานีส อาหารที่มีแร่ธาตุเหล่านี้จัดเป็นหมวดหมู่ได้ดังนี้

- อาหารที่มีไอโอดีน ได้แก่ สาหร่ายทะเล อาหารทะเล นำมันตับปลา สับปะรด และกระเทียม

- อาหารที่มีซิลิคอน ได้แก่ ข้าวที่ไม่ขัดสี แตงกวาทั้งเปลือก สตรอเบอรี่ หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี ผักกาดหอม และ ผักโขม เป็นต้น

- อาหารที่มีธาตุกำมะถัน ได้แก่ กะหล่ำปลี หัวไชเท้า หัวหอมใหญ่ หอมแดง กะหล่ำดอก และ แอปเปิ้ล เป็นต้น

- ไข่ เต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งจะทำให้ผมเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง ควรกินตอนเช้านะคะ

- ปลาที่มีไขมันมาก เช่นพวกแซลม่อน ทูน่า หรือปลาทู เพราะว่าปลาพวกนี้มีไขมันซึ่งซึ่งบำรุงผมและหนังศรีษะเป็นอย่างดี ควรกินอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์

- อโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินบี 5 เยอะมาก ซึ่งช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้ค่ะ

ผักและผลไม้บำรุงตา

ตาเป็นอวัยวะที่ทำงานหนัก เมื่อยล้าแล้วเจ้าของยังไม่รู้สึกตัว ไม่เหมือนอวัยวะอื่นๆ ถ้าได้กินอาหารดี ที่ไปหล่อเลี้ยงตา ตาก็จะใสแจ๋ว อาหารที่ตาต้องการคือ อาหารที่มีวิตามิน เอ เป็นอาหารที่หาได้ง่าย และกินได้ตลอดปี ได้แก่ผักต่างๆ เช่นตำลึง ผักบุ้ง ผักโขม คะน้า กวางตุ้ง และผักใบเขียวทุกชนิด นอกจากนี้ยังมีในผักผลไม้ที่มีสีเหลือง เช่น ฟักทอง แครอท มะเขือเทศ ข้าวโพดสีเหลือง มันเทศ พริกหยวก กล้วย มะละกอ มะม่วงสุก เนยและน้ำนม เป็นต้น

• สปีนิช มีสาร lutein ซึ่งทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคที่เกิดกับตา ป้องกันการทำลายเรติน่าจากรังสียูวี ผักอื่นที่มีสาร lutein ก็ได้แก่ broccoli, ถั่ว และ ข้าวโพด

• แครอท เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน แต่ว่าอย่างลืมว่าต้องทำแครอทให้สุกก่อนนะคะ จะได้ผลดีกว่าดิบๆค่ะ เบต้าแคโรทีนเมื่อเข้าไปในร่างกายจะเปลี่ยนสภาพกลายเป็นวิตามินเอ ช่วยในการมอง ผลข้างเคียงก็คือ โอกาสเกิดตีนกาก็น้อยลง ....ฮั่นแน่ สนใจละสิว่าทำไม.....อ้าว ก็ถ้าคนเรามองเห็นอะไรได้ง่ายขึ้นชัดขึ้น เราก็ไม่ต้องทำตาหยีบ่อยๆ ไม่ต้องทำตายิบหยีบ่อยๆ ผิวรอบตาก็ไม่ถูกรั้งถูกย่นมากๆน่ะสิคะ

ผักผลไม้บำรุงผิว...

- ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย

- มะนาว อุดมด้วยวิตามิน ซี ที่มีประโยชน์ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างได้อีกด้วยค่ะ

- แครอท ให้คุณค่าเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามิน เอ อาหารที่จำเป็นสำหรับผิว

- กีวี ประกอบด้วยวิตามินซี ที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน กีวี จัดเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีระดับวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง เรียกว่าเกือบ 2 เท่าของวิตามินที่เราได้จาการรับประทานส้ม 1 ผลเลยทีเดียว วิตามินซีชนิดนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมาก เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กและโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุดได้อย่างเต็มที่ และวิตามินซีนี้ยังสามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้อีกด้วย "กีวี” เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากที่สุดและมีแมกนีเซียมในปริมาณสูงที่สุดด้วยเช่นกัน แถมยังอุดมไปด้วยโปตัสเซียม วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ (เส้นใยอาหาร)สูง ซึ่งในกีวี 1 ลูกจะมีเส้นใยอยู่ถึงร้อยละ 16 ของปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง

- อะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงผิว การรับประทานอะโวคาโดวันละ 1 ลูก สามารถให้วิตามินอีเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันได้..

- มะเขือเทศ มีทั้งวิตามินซี และ lycopene ป้องกันผิวเสียจากรังสียูวี

- เมล็ดถั่วต่างๆ อุดมด้วยโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวสวย

- น้ำมันมะกอก มีวิตามิน E อยู่ในปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยทำให้เพิ่มอายุของคอลาเจนใต้ผิวทำให้ผิวเนียมนุ่มชุ่มชื่นอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ

- โยเกิร์ต ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ

- งา อุดมด้วยวิตามิน บี สังกะสี และโปตัสเซียม ช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูสดใสอ่อนวัยอยู่เสมอ..

- ผักโขม อุดมด้วยธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งมีสุขภาพดี

- ปลา อุดมไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ซึ่งน้ำมันปลาที่ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น และควรรับประทานอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์นะคะ

ร้านอาหาร สถานบันเทิง 9

ห้างหุ้นส่วน ทีซูบากิ ฟู๊ด จำกัด
ร้านอาหารที่เปิดให้บริการในห้างสรรพสินค้า ให้บริการอาหารญี่ปุ่นประเภทหมี่ญี่ปุ่น ราเมง อุด้ง เต้า... http://www.tsubaki-food.com

อบอร่อย
บริการอาหารซีฟู้ด แนะนำเมนูอาหาร เปิดบริการทุกวันเวลา 16.00 - 23.00 น. สามารถจองโต๊ะผ่านหน้าเว็บไซต์ http://www.obaroi.com

อร่อยดี ดอทคอม
ศูนย์รวมร้านอาหาร อาหารอร่อย รวมสูตรอาหาร แนะนำอาหาร สถานที่ท่องเที่ยว ร้านอาหารอร่อย มีเว็บบอร์ด... http://www.aroi-d.com

ออส คลับ : OZ CLUB Coffee Shop & Restaurant
ตั้งอยู่ที่ อาคารโครงการ ยูเซ็นเตอร์ (U Center) เลขที่ 86 จุฬาฯ ซอย 5 ถนนพระราม 4 แขวงวังใหม่ เขต... http://www.geocities.com/ozclubthailand

อาหนิง
บริการอาหารไทย เบเกอรี่ กาแฟ ไอศกรีม ตั้งอยู่ที่หาดอ่าวนาง จังหวัดกระบี่ เวลา 07.30-23.30 น. http://www.aning.net

อาหารมังสวิรัติ
รับสั่งทำอาหารพิเศษสำหรับออกงาน และจำหน่ายอาหารมังสวิรัติ http://www.mungsavirat.in.th

อาเล็กซีฟู้ด
บริการอาหารทะเล บริเวณหาดชะอำ จังหวัดเพชรบุรี แนะนำร้านอาหาร เมนู และแผนที่ร้านอาหาร http://www.alekseafood.com

อินเดียนการ์เด้น
ร้านอาหารอินเดีย ให้บริการอาหารอินเดียพร้อมเครื่องดื่ม ตั้งอยู่ถนนสุขุมวิท กรุงเทพมหานคร http://www.indiangardenbangkok.com

อีทเอทเอท เบเกอรี่
ผลิตและจำหน่ายขนมเค้ก พาย คุกกี้ และอื่นๆ ในราคาขายส่ง สำหรับผู้ที่เปิดร้านกาแฟ ร้านอาหาร มินิมา... http://www.eatateate.com

อู่ข้าวอู่น้ำเรสเตอรองท์
ตั้งอยู่เลขที่ 19/59 หมู่ 3 ตำบลคลองสวนพลู อำเภอพระนครศรีอยุธยา จังหวัดพระนครศรีอยุธยา 13000 http://www.aukaoaunam-restaurant.com

อ้อมตีนไก่
ร้านข้าวต้มโต้รุ่ง และอาหารตามสั่งทุกชนิด ตั้งอยู่เลขที่ 277/66 ถนนแสงชูโต ตำบลบ้านเหนือ อำเภอเมื...http://www.aomteenkai.com

ฮิปฮัท คาเฟ่
ตั้งอยู่เลขที่ 44/9-10 ทองหล่อ 13 แขวงคลองตัน เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110http://www.hiphutcafe.com

ฮิมบ้านสวน
ตั้งอยู่เลขที่ 131 ถนนวงแหวนรอบนอก หมู่ 10 ตำบลสันปูเลย อำเภอดอยสะเก็ด จังหวัดเชียงใหม่http://www.himrestaurant.com

เคเกอรี่เฮ้าส์
ร้านเค้กออนไลน์ บริการรับสั่งทำเค้กและส่งในเขตกรุงเทพฯhttp://www.geocities.com/cakerry_house

เจนิซิส บาร์
สถานบันเทิงยามค่ำคืนของนักท่องเที่ยว ทั้งชาวไทยและต่างประเทศ ตั้งอยู่บนถนนสุขุมวิท บริการเครื่องด...http://www.genesisbkk.com

เจ้าพระยาเทอเรส
เจ้าพระยาเทอเรส อิ่มอร่อยริมสายน้ำเจ้าพระยา คลอเคล้าเสียงเปียโนยามเย็น บรรยากาศร่มรื่น บริการทั้ง...http://www.chaophrayaterrace.com/

เชอร์รี่คาราโอเกะ
สถานบันเทิงชั้นนำของจังหวัดเชียงใหม่ ตั้งอยู่บนถนนศรีดอนไชย ไนท์บราซ่าhttp://www.cherrykaraoke.com

เชียงใหม่ เบียร์ การ์เด้นท์
บริการอาหารและเครื่องดื่ม ตั้งอยู่เลขที่ 153 ถ.ศรีดอนไชย ต.ช้างคลาน อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50100 โทร...http://www.beergardenchiangmai.com

เชียงใหม่ทูไนท์
รวบรวมสถานที่เที่ยว ที่กิน ตอนกลางคืนของชาวเชียงใหม่ เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ผู้ที่ไปเที่ยวเชียงใหม่http://www.nightchiangmai.th.gs

เชียงใหม่ทูไนท์ไลฟ์
ศูนย์รวมข้อมูลข่าวสาร โปรโมชั่น กิจกรรมต่าง ๆ ที่จะจัดขึ้นของร้านอาหาร สถานบันเทิงต่างๆ ในเชียงใหม่http://www.chiangmaitonightlife.com

เชียงใหม่เบเกอรี่
เชียงใหม่เบเกอรี่ เป็นแหล่งรวบรวมเบเกอรี่ ในเชียงใหม่ หลากหลายไปด้วยเมนูเค้ก พาย คุ้กกี้ และขนม... http://www.chiangmaibakery.com

เดลี่บีน
จำหน่ายกาแฟสด แซนวิส รวมถึง เบเกอร์รี่ และขนมต่าง ๆ http://www.delibeanthailand.com

เดอร์เบสท์ ระยอง
บริการอาหารหลากหลายประเภท เช่น อาหารไทย อาหารต่างชาติ อาหารจานด่วน พร้อมบริการห้องประชุมสัมมนา http://www.debestrayong.com

เดอะ ชิปเวร็ค บาร์
เปิดเพลงในสไตล์ ร็อคแอนด์โรล และริทธึมแอนด์บลู ตั้งอยู่เลขที่ 44 ถนนบางเล หาดป่าตอง จังหวัดภูเก็ต... http://www.theshipwreck.com

เดอะ ดั้งเก้นดั๊ก
บริการร้านอาหาร บาร์ และที่พัก ตั้งอยู่ที่ ซอยเมโทร พัทยากลาง จังหวัดชลบุรี http://www.thedrunkenduck.org

เดอะ สปอร์ต แมน ผับ
บริการอาหารและเครื่องดื่ม ตั้งอยู่ ซอย 13 ถนนหน้าหาดพัทยา จังหวัดชลบุรี http://www.thesportsmanspub.com

เดอะ ไวท์ เฮ้าส์ เรสเตอรอง แอนด์ บาร์
ร้านอาหารและบาร์ซึ่งตั้งอยู่บนถนนสุขุมวิทซอย 8 ให้บริการอาหารยุโรปและอาหารไทย มีสวนเบียร์บริการเค... http://www.whitehousebar.com

เดอะซีฟู้ดการ์เด้น
บริการอาหารทะเลในกรุงเทพฯ แนะนำร้านอาหาร เมนูอาหาร พร้อมแผนที่ตั้งของทางร้าน http://www.theseafoodgarden.com

เดอะพิคแอนด์วีส
สถานบันเทิงในสไตล์อังกฤษ และบริการห้องพักสำหรับนักท่องเที่ยว ตั้งอยู่ที่ พัทยา จังหวัดชลบุรี http://www.pigandwhistle.net

เดอะเบเกอร์เฮ้าส์
ผลิตและจัดจำหน่ายเค้กเบเกอรี่ กาแฟสด และบริการรับจัดทำเบเกอรี่สำหรับงานเลี้ยง http://www.the-bakershouse.com

เดอะแกลเลอรี่
ร้านอาหารไทยและอาหารนานาชาติ และเป็นที่แสดงงานศิลปะ ในจังหวัดเชียงใหม่ http://www.thegallery-restaurant.com

เดอะแทงค์
แหล่งนัดพบเพื่อสังสรรค์ในหมู่เพื่อนฝูง พร้อมอาหารหลากหลายสไตล์ ตกแต่งด้วยตู้ปลาสวยงามและพาโนราม่า... http://www.thetankaquacafe.com

เดอะไทยบัตเตอร์ฟลายดอทคอม
รวบรวมรายชื่อสถานที่ท่องเที่ยวยามค่ำคืนที่มีชื่อเสียงของแต่ละจังหวัด และข้อมูลของแหล่งท่องเที่ยว ... http://www.thethaibutterfly.com

เดอะไรสปอตบาร์
ตั้งอยู่ที่ ถนนเรียบชายหาด ถัดจากร้าน Starbucks เมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี http://www.therightspotbar.com

เดือนเพ็ญ
ร้านอาหารอาหารไทย บรรยากาศแบบล้านนา ตั้งอยู่เลขที่ 60 ถ.เทศบาลรังสรรเหนือ แขวงลาดยาว เขตจตุจักร ก... http://www.deanpen.com

เทคอิทอีสซี่
สถานบันเทิง ร้านอาหารและบาร์ ตั้งอยู่ที่ จังหวัดหนองคาย พร้อมให้ข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวต... http://www.takeiteasynongkhai.com

เบทเทลนัท สมุย
ร้านอาหารบนเกาะสมุย บริการอาหารสไตร์เมดิเตอร์เรเนียน และฝรั่งเศส อาหารที่แสดงถึงวัฒนธรรมตะวันออก ... http://www.betelnutsamui.com

เบลล่า ลูน่า คาเฟ่
ร้านอาหารสไตล์ตะวันตก โดยพ่อครัวจากนิวออรีน สหรัฐเมริกา มีอาหารยุโรปและอเมริกัน http://www.belluna.th.gs

เบลล่า อิตาเลีย เรสเทอรอง
บริการอาหารอิตาเลี่ยน และเครื่องดื่ม หลากหลายเมนู http://www.udon-thani-bella-italia-restaurant.com

เปปโปโรนี่ สีลม
ร้านอาหารสไตล์อิตาเลี่ยน ตั้งอยู่เลขที่ 222 ถนนสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ 10500 โทรศัพท์ : 02-237-0100 http://www.peperonisilom.com
89

ร้านอาหาร สถานบันเทิง 8

เปอตีย์ แปง เบเกอรี่
ร้านเบเกอรี่ จำหน่ายเค้กหลากหลายชนิด เช่น เค้กแครอท เค้กลูกพรุน เชอรี่ชีสเค็ก เค้กผลไม้ครีมสด http://www.petitpainbakery.com

เฝอ เวียงจันทน์
บริการอาหารเวียดนาม ตั้งอยู่ที่ อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่ โทรศัพท์ 0-5327-1174 http://www.geocities.com/phoviengchane

เพื่อนเดรัจฉาน
ดำเนินธุรกิจเกี่ยวกับร้านอาหาร บริการอาหารหลากหลายชนิด และบริการสวนสัตว์ขนาดเล็กให้ลูกค้าได้เยี่ยมชม http://www.deratchan.com

เพ้ง
ร้านเนื้อย่างเกาหลีในจังหวัดร้อยเอ็ด บริการอาหารบุฟเฟ่ต์ พร้อมดนตรี http://www.peng101.com

เม็มมอรี่ ผับ
สถานบันเทิง บนถนนศรีนครินทร์ แนะนำร้าน ภาพบรรยากาศ โปรโมชั่น และวงดนตรี http://www.memorypub.com

เรือนไทยซีฟู้ด
บริการอาหารทะเล ของฝาก รวมทั้งรับจองที่พัก และทัวร์ดำน้ำชมปะการัง ในเกาะช้าง http://www.ruanthaiseafood.com

เล็กเล็กคาเฟ่
สถานที่พักผ่อนยามค่ำคืน ตั้งอยู่ที่ตลาดุ๊ยตา หมู่ 2 ถนนวงแหวนรอบกลาง อำเภสันทราย จังหวัดเชียงใหม่ http://www.leklekcafe.com

เอ แอนด์ ดับบลิว
ทำธุรกิจเกี่ยวกับการขายอาหารฟาสฟู้ด เช่น ไก่ทอด รูทเบียร์ วาฟเฟิล เฟรนซ์ฟราย http://www.awthai.com

แจ่วบองแก่นคำ
จำหน่ายอาหารอีสานพื้นบ้าน เช่น ลาบเป็ด ต้มเป็ด น้ำพริกปลาร้าสุก โดยร้านลาบเป็ดแก่นคำ http://www.kaenkam.tk

แชมเปญ โคโยตี้ คลับ
สถานบันเทิง ตั้งอยู่บริเวณถนนพระราม 3 แนะนำร้าน ภาพบรรยากาศภายในร้าน และแสดงแผนที่ของร้าน http://www.champagneclubs.com/

แซดแซดแซดชาแนล
เว็บไซต์สำหรับคนรักการเที่ยวกลางคืน รวบรวมข่าว ข้อมูล และกิจกรรมต่าง ๆ ของสถาบันเทิงในกรุงเทพมหานคร http://www.zzzchannel.com

แซบดีดอทคอม
เว็บไซต์เกี่ยวภัตตาคาร ร้านอาหาร และสถานบันเทิง ในเครือของ บริษัท ริมบึง จำกัด แสดงข้อมูลร้านอาหา... http://www.zabdee.com

แดทส์อิท อินเดอะพาร์ค
ร้านอาหารกึ่งผับ ตั้งอยู่เลขที่ 126 ถนนศาลาแดง ซอย 1 แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ http://www.thatisitrestaurant.com

แพอาหาร ธาราบุรี
แพอาหาร เรือนไทยริมน้ำ ตั้งอยู่เลขที่ 48 ถนนสองแคว ตำบลบ้านเหนือ อำเภอเมือง จังหวัดกาญจนบุรี 7100... http://www.taraburee.com

แมนดาเลย์ บาร์
สถานบันเทิงในจังหวัดเชียง มี 3 โซนให้เลือก ทั้งฮิปฮ็อป ดีเจ และดนตรีสด http://www.mandalaybar.com

แม่ผ่องศรี
แนะนำร้านก๋วยเตี๋ยวและเกาเหลา ในเมืองพัทยา แนะนำเมนูอาหาร และแสดงภาพบรรยากาศในร้านอาหาร http://www.thebestnoodleinpattaya.com

โกปี้ เดอ ภูเก็ต
ร้านอาหารภูเก็ต เครื่องดื่ม กาแฟ บริการอาหารพื้นเมืองภูเก็ต ขนมภูเก็ตโบราณ กาแฟและชาโบราณ หรือโกป... http://www.kopidephuket.com/

โกปี้ เดอ ภูเก็ต [ภูเก็ต]
ร้านอาหารจีนสไตล์ภูเก็ต ตั้งอยู่ที่ 61 ถนนภูเก็ต ตำบลตลาดใหญ่ อำเภอเมือง จังหวัดภูเก็ต 83000 โทรศ... http://www.kopidephuket.com

โกฮังยะ
ตั้งอยู่เลขที่ 99/6-7 ถนนราชภาคินัย ตำบลพระสิงห์ อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่ 50200 http://www.gohanyathai.com

โค้งไผ่หลิว
ร้านอาหารไทย สูตรโบราณ บริการอาหารไทย อาหารอีสาน ส้มตำ อาหารจานปลาต่าง ๆ เปิดบริการเวลา 11.00-21.... http://www.klongpailiew.com

โค้ดบาร์
สถานบันเทิง ตั้งอยู่ที่ RCA บล็อค D ในเว็บไซต์แนะนำร้าน ภาพบรรยากาศภายในร้าน และแผนที่ http://www.codebkk.com

โจ ดาวส์แตร์
บริการอาหารและเครื่องดื่มมีวิวทะเล อยู่ติดกับร้านอาหารบ้านริมผา และ ดามัวริซีโอ อยู่ที่จังหวัดภูเก็ต http://www.joesphuket.com

โชคชัยแหนมเนือง
ร้านอาหารเวียดนาม ไทย อีสาน ตั้งอยู่เลขที่ 90/195 หมู่ 6 ตำบลคูคต อำเภอลำลูกกา จังหวัดปทุมธานี http://www.chokchainn.com

โบ๊ตเบเกอรี่
บริการสั่งทำอาหาร เบเกอรี่ และรับออกแบบหน้าเค้ก มีสาขาใน พัทยา เชียงใหม่ หาดใหญ่ http://www.boatbakery.com/

โมมายปิ่นโต
บริการอาหารปิ่นโตส่งตามบ้าน หรืออาหารตามสั่ง บริการส่งนอกสถานที่เฉพาะบริเวณหมู่บ้านมิตรภาพเท่านั้น http://www.momindpinto.com

โรงสีอาหาร ดี ริเวอร์
ร้านอาหารริมแม่น้ำเจ้าพระยา ตั้งอยู่ที่ 431 ซอยเจริญนคร 61 ถนนเจริญนคร แขวงบุคคโล เขตธนบุรี กรุงเทพฯ http://www.d-river.com

โรงเบียร์เชียงใหม่เยอรมัน
โรงเบียร์เชียงใหม่เยอร์มัน มีทั้งอาหารไทย อาหารนานาชาติ เบียร์สด 6 ชนิด และเครื่องดื่มนานาชนิด ตั... http://www.chiangmai-rongbeer.com

โรงเรียนการเรือนสยาม
ร้านอาหารที่ผลิตและจำหน่ายอาหารตามสั่ง ผลิตเครื่องปรุงรส สอนวิธีการปรุงอาหารไทย และผลิตผู้ช่วยพ่อ... http://www.siamcookingschool.com

โหว โหว ฮ่องกง คิทเช่น
ร้านอาหารจีนสไตล์ฮ่องกง บนถนนสีลม ประวัติความเป็นมาของร้าน แนะนำอาหาร และแผนที่ตั้ง http://www.hohocafe.net

โอ มอลลี่ ผับ
บริการอาหารและเครื่องดื่ม พร้อมเสียงเพลงจังหวะช้าเร็ว ตกแต่งร้านสไตล์ไอริช ผับ http://www.omalleysphuket.com

โอ่งแดง
ร้านอาหารในจังหวัดราชบุรี แนะนำเมนูอาหาร และภาพบรรยากาศภายในร้าน http://www.ongdang.th.gs

โฮม เล้าจ์ บาร์
บริการเครื่องดื่มทุกชนิด เช่น คอกเทล เบียร์ สปิริต เหล้า ฯลฯ สไตล์การตกแต่งร้านทันสมัยด้วยสีสันขอ... http://www.homebarphuket.com

โฮมเมดเบเกอร์รี่
ร้านเค้กและเบเกอรี่ จำหน่ายเค้กเพื่อสุขภาพแบบฉบับญี่ปุ่น ตั้งอยู่เลขที่ 114/163 หมู่บ้านเกศราวิว ... http://puritan.100free.com

ใบกระเพรา
ร้านอาหารไทย บริการอาหารไทยสูตรเฉพาะ ห้องจัดเลี้ยง คาราโอเกะ บริเวณกลางซอยแจ้งวัฒนะ 1 http://www.baikrapraw.com

ใบบัว
บริการอาหารและเครื่องดื่มพร้อมเสียงเพลง ตั้งอยู่เลขที่ 442/8 ตำบลเมืองพาน อำเภอพาน จังหวัดเชียงราย http://bibu.fm88mhz.com/

ไซง่อน ริมไทร สีลม ซอย 6
ร้านอาหารเวียดนาม บริการอาหารเวียดนาม และมีบริการจัดส่ง ภายในเว็บไซต์ แนะนำร้าน รายการอาหาร แผนที... http://www.saigon-silom6.com

ไทยโลตัส
ร้านอาหารไทย บริการอาหารไทยเลิศรส บริการจัดทำอาหารกล่อง และนำกรุ๊ปทัวร์ลง http://www.thailotusfnb.com

ไทเทเนี่ยม คลับ
ตั้งอยู่ที่ สุขุมวิท 22 ถนนสุขุมวิท คลองเตย กรุงเทพฯ http://www.titanium-club.com

ไนท์ฟอร์ฟัน
แหล่งรวมสถานบันเทิงกลางคืน และเป็นสื่อกลางระหว่างสถานบันเทิงกับนักท่องเที่ยวราตรี http://www.night4fun.com

ไพโรจน์มิวสิคบาร์
ตั้งอยู่เลขที่ 104 สีลมซอย 4 กรุงเทพฯ โทรศัพท์ : 0-2234-7249 http://www.pharaohsmusicbar.com

ไร้ญาติขาดมิตร
บริการอาหารอีสาน ในจังหวัดอ่างทอง แนะนำรายการอาหาร และแผนที่ตั้งร้าน http://www.raiyad-khadmit.com

ไวโอลีน พาเลซ คลับ
เลานจ์ แอนด์ คาราโอเกะ ตั้งอยู่เลขที่ 219 สุขุมวิท 63 (เอกมัย) เขตวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10110 โทรศั... http://www.violinclub.com

ไอเบอร์รี่โฮมเมด
ร้านไอศครีม เบอเกอรี่ เครื่องดื่ม มีบริการจัดเลี้ยงตามสถานที่ต่างๆมีสาขาที่ทองหล่อ เจ เอฟเวอร์นิ... http://www.iberryhomemade.com

ไฮ ฮีลส์ บาร์
สถานบันเทิงยามราตรี มีบริการเครื่องดื่มทุกชนิด พร้อมเสียงเพลงจังหวะช้า และ เร็ว มีสาวสวยคอยบริการ... http://www.highheelsbar.com

ไฮลัทช์
รวบรวมร้านอาหาร แนะนำร้านอาหาร เคล็ดลับการทำอาหาร สอนทำอาหาร ทั้งอาหารไทย อาหารจีน ฯลฯ http://www.hilunch.com

กำปั่นผับ
ร้านอาหารกึ่งผับสไตล์คันทรี่ บริการอาหารไทยหลากหลายเมนูและเครื่องดื่ม พร้อมเสียงเพลงจังหวะช้าเร็ว http://www.kumpunnpub.com

ครอฟอร์ดชะอำ
ร้านอาหารริมหาดชะอำ บริการอาหารและเครื่องดื่ม พร้อมเสียงเพลง http://www.crawfordschaam.com

ครัวกังวาน
ตั้งอยู่เลขที่ 154/2 ถนนบางแสนสาย 1 ตำบลแสนสุข อำเภอเมือง จังหวัดชลบุรี 20130 http://www.kruakungwan.com

ครัวพลรัช
ร้านอาหารกลางเมืองเชียงใหม่ แนะนำร้านอาหาร และเมนูอาหารที่สรางชื่อ http://www.polrachkitchen.com

ครัวเวียดนาม
ร้านอาหารเวียดนามจากต้นตำรับ รสชาติกลมกล่อม มี 3 สาขา http://www.kaulvietnam.com