เคล็ดลับ ป้องกันไม่ให้ผมร่วง

ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนผมร่วงง่าย และผมร่วงเยอะ ผมเสีย วันนี้มีวิธีป้องกันไม่ให้ผมร่วง และ วิธีรักษา ดูแลเส้นผมมาบอกเพียบ...
การป้องกันไม่ให้ผมร่วง

1. เลือกรับประทานอาหารและของที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ธัญพืช, ข้าวกล้อง, งาดำ, เมล็ดทานตะวัน, ฟักทอง

2. ควรนวดหนังศรีษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพื่อบำรุงรากผมบ้าง

3. ควรทำความสะอาดผมอย่างสม่ำเสมอ

4. ควรใส่ครีมบำรุงผม ทุกครั้งที่สระผม

5. ควรรับประทานแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อรากผม เช่น Biotin ไบโอติน หรือ Vitamin H จัดเป็นวิตามินชนิดหนึ่งในกลุ่มวิตามิน บี จำเป็นสำหรับขบวนการใช้คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ซึ่งช่วยบำรุงผิวหนัง ผม กล้ามเนื้อ และประสาท อาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ได้แก่ ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิรต์ ผักต่าง ๆ โดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กระหล่ำปลี เห็ด และแครอท อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ยังไม่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับปริมาณของวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

สำหรับสาเหตุที่ร่างกายอาจขาดไบโอติน คือ การรับประทานไข่ขาวดิบในปริมาณมากเป็นระยะเวลานาน ๆ อันเนื่องมาจากใน "ไข่ขาว" มีสารที่จะทำลายไบโอติน เมื่อร่างกายเกิดอาการขาดวิตามินนี้ก็จะทำให้เกิดเป็นโรคผิวหนัง ผิวหนังมีสีเทา อ่อนเพลีย โลหิตจาง มีโคเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าปกติ

อีกตัวคือ Zine เป็นแร่ธาตุที่เมื่อร่างกายขาดจะทำให้ผมร่วง

ถ้าไม่อยากผมร่วง ก็อย่าลืมทำตามคำแนะนำกันได้นะคะ นอกจากนี้ ขอแถมเคล็ดลับดีๆ สำหรับใครที่อยากมีผมสวย มาฝากกันด้วยค่ะ

ทางลัดสู่การมีผมสวยสุขภาพดีด้วยสมุนไพร

เพื่อความสวยความงามแท้ๆ ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายยุคดิจิตอลนี้ ดูเหมือนยอมแลกกับหลายๆ อย่างๆ เห็นได้ชัดขึ้นคือ คุณผู้ชายเองก็มีเครื่องสำอางของตัวเอง เข้า-ออกร้านนวดหน้าเป็นว่าเล่น เดี๋ยวนี้ยิ่งมีสปาบริการครบวงจรตั้งแต่หัวจรดเท้า ก็กลายเป็นสถานที่พักผ่อนสำคัญไปแล้ว

แม้กระทั่ง ผม ก็ยังบอกมีสปาทรีตเมนท์ เพื่อผมโดยเฉพาะ ซึ่งทั้งหมดทั้งหลายคุณก็ต้องควักกระเป๋าสตางค์ทั้งนั้น

แต่วันนี้เศรษฐกิจขาลงเข้าไปทุกทีเสียแล้ว ด้วยค่าครองชีพที่สูงขึ้น อะไรที่ประหยัดได้ก็น่าจะกระเหม็ดกระแหม่จริงไหมคะ อย่างไรก็ตามเรื่องความสวยความหล่อใครจะยอมมัธยัสถ์กันล่ะ ฉะนั้นเรามาเรียนรู้วิธีสวยแบบไม่เสียสตางค์ หรือเสียให้น้อยที่สุดดีกว่า โดยเฉพาะการดูแล ผม นั่นเอง

ไม่ว่าคุณจะมีผมมัน ผมแห้งแตกปลาย ผมร่วง หรือมีรังแค หากคุณรู้จักวิธีการบำรุงรักษาที่ดีเส้นผมก็จะนิ่มสลวย เงางามสะดุดตา

นอกเหนือจากการให้ความสำคัญต่อการทำความสะอาดเส้นผมแล้วนั้น ทางลัดสู่การมีผมสวยสุขภาพดีด้วยสมุนไพรอย่าง ขิง บอระเพ็ด อัญชัน ว่านหางจระเข้ ก็เป็นเรื่องง่ายที่ทำได้ด้วยตัวเอง

ขิง สมุนไพรใกล้ตัวที่แทบทุกบ้านจะมีติดครัวไว้สำหรับปรุงอาหาร และเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีสรรพคุณในการช่วยขับลม ช่วยย่อยอาหาร ขับเหงื่อ และขับน้ำนม

ถ้าใครกำลังเจอปัญหาผมร่วง ก็แค่นำเอาเหง้าขิงมาอังไฟให้อุ่นจัดแล้วบดให้ละเอียด นำไปทาบริเวณหนังศรีษะ น้ำมันในขิงจะกระตุ้นการงอกของเส้นผม ทำให้ผมที่งอกขึ้นมาใหม่มีความแข็งแรง

บอระเพ็ด แค่ได้ยินชื่อหลายคนคงเข็ดขยาดกับรสชาติขมๆ ของบอระเพ็ด ทั้งๆ ที่ประโยชน์ของบอระเพ็ดมีมากมาย เช่น เป็นยาบำรุงกำลัง ขับน้ำย่อย ช่วยเจริญอาหาร สำหรับเรื่องความสวยความงามนั้นบอระเพ็ดก็ให้ประโยชน์ด้วยเช่นกัน ว่ากันว่าแค่นำเถาบอระเพ็ดมาตำคั้นน้ำผสมน้ำซาวข้าวชโลมผมทิ้งไว้ ช่วยแก้ปัญหาผมหงอกก่อนวัย แก้รังแค บรรเทาอาการคันศีรษะได้เป็นอย่างดี

อัญชัน ไม้เลื้อยดอกสีม่วงสวย นำมาผสมกับขนมก็ให้สีสันสวยงาม และเป็นที่รู้จักกันดีว่าอัญชันเป็นพืขสมุนไพรริมรั้วที่สาวๆ ตั้งแต่รุ่นคุณแม่ คุณยาย นำมาใช้เสริมแต่งให้คิ้วและผมดกดำเป็นเงางาม ในอัญชันมีสารแอนโทรไซยานิน (anthrocyanin) ซึ่งไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของหลอดเลือด ทำให้เลือกดไปเลี้ยงรากผมมากขึ้น

ว่านหางจระเข้ สมุนไพรน่าใช้ที่ปลูกได้ง่ายๆ ในบ้าน ชาวอินเดียได้ให้สมญานามไว้ว่า "ไม้เท้ากายสิทธิ์จากสวรรค์" เพราะว่านหางจระเข้มีประโยชน์มากมายใช้รักษาโรคได้ทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะเส้นผมสาวๆ คนไหนที่ชอบดัด หรือทำสีผม มักมีเส้นผมที่แห้งแตกปลายไร้น้ำหนัก อย่าเพิ่งหมดหวังที่จะกลับมามีผมสวยดังเดิม เพราะแค่นำวุ้นจากว่านหางจรเข้ผสมกับไข่แดง น้ำมันมะกอก ปั่นให้เข้ากัน นำมาหมักผมทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออก ทำเพียงอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เส้นผมก็จะกลับมานุ่มสลวยเหมือนเดิม

ลองดูนะคะ นี่ล้วนเป็นสมุนไพรใกล้ตัวทั้งนั้นเลย จริงไหมคะ แต่ถ้ารู้สึกว่าทำเองยากจังก็ซื้อสมุนไพรสำเร็จรูปที่เขาทำเพื่อบริการความงามโดยเฉพาะอย่างของโรงพยาบาลศูนย์เจ้าพระยาอภัยภูเบศร ในชื่อ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรอภัยภูเบศรก็ไม่ผิดกติกาหรอกค่ะ เพราะไม่รวยก็สวยได้เหมือนกันนั่นเอง

และถ้าคุณมีเวลาว่างในวันหยุดแล้ว อย่าลืมบำรุงผมด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้านตามคำแนะนำต่อไปนี้นะคะ

สาวผมมัน
ให้นำว่านหางจระเข้มาฝานเปลือกออก แล้วนำเจลไปปั่นจากนั้นตักมา 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา และแชมพูที่ใช้อยู่อีก 1 ถ้วยตวงแล้วนำไปสระผมตามปกติ จะช่วยให้เส้นผมมีสมดุลดีขึ้น ไม่แห้งและไม่มันเช่นเดิม

สาวผมแห้ง
นำอโวคาโด 1 ผลมาปอกเปลือกและบดให้ละเอียด ผสมกับกะทิจนเป็นเนื้อเดียวกันใช้หมักผมหลังจากสระผมเรียบร้อยแล้วโดยนวดให้ทั่วศีรษะ ใช้หวีซี่ห่างๆ แปรงผมให้เป็นระเบียบแล้วทิ้งไว้ 15 นาทีจึงล้างออก

สาวผมไม่มีน้ำหนัก
ใช้น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วยตวง ผสมน้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง ล้างผมในน้ำสุดท้ายของการสระผมจะทำให้เส้นผมนุ่นเป็นประกายเงางาม

สาวผมจัดทรงยาก
ปั่นครีมนวดผม 1/2 ถ้วยตวงเข้ากับน้ำผึ้ง 1/2 ถ้วยตวงและน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้มานวดเส้นผมและหนังศีรษะขณะเปียกให้ทั่ว ทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออก

สาวมีปัญหารังแค
หลังจากสระผมด้วยแชมพูขจัดรังแคตามปกติแล้ว ให้ใช้ชาโรสแมรี่ที่ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วมาล้างผมในน้ำสุดท้าย หรือใช้ชาโรสแมรี่ผสมกับแชมพูในอัตราส่วน 70 ต่อ 30 ก็ได้

อย่างไรก็ตามในการสระผมทุกครั้งต้องแน่ใจว่าได้ล้างแชมพูออกจนหมด เพราะสารตกค้างจะเร่งให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันมากเกินปกติและทำให้รากผมมันได้ เท่านี้เส้นผมของคุณก็จะสลวยเงางามมีสุขภาพดี ให้คุณได้เฉิดฉายอย่างไม่อายใครแล้วค่ะ