อาหารดี กินอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
อนามัย หมั่นดูแลสุขภาพปากและฟันตนเองอย่างสม่ำเสมอ
ออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน (วันละ 20 นาที อย่างต่อเนื่อง)
อุจจาระ ถ่ายอุจจาระทุกวัน
อากาศดี อยู่ในที่ร่มรื่น อากาศสดชื่นถ่ายเทได้สะดวก
อุบัติเหตุ ระมัดระวังเกี่ยวกับอุบัติเหตุให้มากขึ้น
อารมณ์ ทำจิตใจให้สบาย แจ่มใส ไม่เครียด
อดิเรก หางานอดิเรกทำ
อบอุ่น สร้างความผูกพันกับลูกหลาน ตั้งแต่ลูกหลานยังอยู่ในวัยเด็ก
อนาคต เตรียมตัวเตรียมใจรับวัยชรา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น