22 พ.ค. 2553

เปลี่ยนมาวิ่งถอยหลังกันบ้างดีไหม


เปลี่ยนมาวิ่งถอยหลังกันบ้างดีไหม (Slim up)



ถ้าคุณกำลังเบื่อการออกกำลังกายด้วยการวิ่งแบบเดิม ๆ ลองหันมา วิ่งถอยหลัง กันบ้างดีไหม


เพราะประโยชน์ของการวิ่งถอยหลัง ไม่เพียงแต่จะช่วยบำรุงหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ ข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสะโพก ขา และลำตัวของคุณให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้หลักและประสาทการได้ยิน รวมไปถึงการมองเห็นสิ่งรอบ ๆ ข้างของคณทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย


แต่ขอแนะนำสักนิดว่า เพื่อความปลอดภัย คุณควรจะวิ่งถอยหลังในสนามว่าง ๆ หรือบริเวณที่คุ้นเคยสักหน่อยนะคะ

ไม่มีความคิดเห็น: