คุณดูแลตัวเองดีแค่ไหน

คุณดูแลตัวเองดีแค่ไหน (Hair & Beauty)

เคยคิดจะทำอย่างนี้บ้างหรือเปล่า ถ้ายังไม่ได้ทำก็ลองอ่านดูแล้วลงมือทำนะ เพื่อดูแลตัวของคุณเองไงล่ะ

1. เคยออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน หรือวันละ 10-15 นาทีหรือเปล่า?

2. คุณถามใจตัวเองในเรื่องอาหารการกินโดยเฉพาะประเภทขนมหวาน หรืออาหารประเภทแป้งและไขมันมากไปหรือเปล่า?

3. วันไหนที่คุณเครียดสุดขีด หรือหงุดหงิดแทบเป็นบ้า คุณเคยเปลี่ยนบรรยากาศรอบ ๆ ตัวคุณเองบ้างหรือเปล่า?

4. ถ้าเกิดคุณทำอะไรผิดพลาดหรือล้มเหลว คุณจะหาโอกาสให้ตัวเองแก้ตัวใหม่หรือเปล่า?

5. ตลอดระยะเวลา 1 ปี คุณเคยไปหาหมอตรวจเช็คร่างกายบ้างหรือเปล่า?

ถ้าข้อหนึ่งข้อใดที่คุณยังไม่เคยทำก็จงรีบทำซะ เพราะการดูแลตัวเองดีกว่าให้หมอมาคอยดูแล คุณว่าจริงไหม