ป้องกันสายตาล้าจากคอมพิวเตอร์

โลกการทำงานแบบสมัยใหม่ ส่วนใหญ่ต้องพึ่งพาคอมพิวเตอร์ในการทำงานกัน จนกระทั่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามีหลายคนเกิดอาการเจ็บป่วยทางสายตาขึ้นมา อันเนื่องจากการใช้อุปกรณ์ทำงานชิ้นนี้อย่างไม่เหมาะสม

การ นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์คราวละนานๆ หลายชั่วโมงนั้น จะทำให้เกิดอาการล้าสายตาขึ้นได้ แต่ถ้าหากมีการปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานสักเล็กน้อยก็จะสามารถป้องกันอาการนี้ ไม่ให้เกิดขึ้น

สมาคมป้องกันอาการตาบอดในอเมริกา มีข้อแนะนำมาฝากสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ว่าควรจะ

ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ห่างจากหน้าผู้ใช้ประมาณ 20 - 26 นิ้ว และอยู่ในตำแหน่งที่ค่อนข้างต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย

ควรจะหลีกเลี่ยงแสงที่ส่องจ้าเกินไปจากหน้าจอโดยปรับให้มีดวงไฟ / โคมไฟเหนือศีรษะ หรือติดตั้งม่านบังแสงไม่ให้เกิดแสงสะท้อน อีกทางหนึ่งที่จะช่วยได้คืออาจจะติดตั้งแผ่นกรองแสงที่หน้าจอ เพื่อลดแสงสว่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

เมื่อตอนตัดสินใจซื้อคอมพิวเตอร์ควรเลือกซื้อแบบ ที่ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับที่สบายตา ไม่สูงหรือต่ำเกินไป

ใน ขณะที่ต้องพิมพ์งาน ป้อนข้อมูลเข้าคอมพิวเตอร์ ควรหาที่จับเอกสารวางไว้ ด้านข้างหน้าจอ เพื่อจะได้ไม่ต้องเอี้ยวคอไปมาเวลาต้องพิมพ์งาน

คำแนะนำที่นำไปปฏิบัติได้ง่ายๆ เหล่านี้น่าจะมีส่วนช่วยให้อาการล้าสายตาชะลอออกไปได้นานขึ้นบ้าง